每一个上班族都逃不过久坐这个问题，这也是很多年轻人无法避免的问题，一方面是工作的压力，另一方面又是健康的向往，人们很是无奈。

前段时间，一篇文章引起了热议，题目：“每天久坐6小时增加早死风险”，说是英国贝尔法斯特女王大学的最新研究，久坐导致英国每年死亡7万人。

大家都知道久坐会伤害身体，到底会给身体带来什么不良影响？

血液变粘稠：长期久坐容易导致血液变得粘稠，因为久坐会引起血液流通速度变慢，血液的供氧能力就会下降，长此以往血液就会变粘稠。这对身体健康很不利，会出现血管问题，造成血管壁粘稠，还会引发高血压。

下肢容易血栓：长期久坐还容易导致下肢血栓，因为久坐会影响上肢和下肢的流通情况。血液从下肢很难流到上肢，时间久了下肢的血管就会充满血液，造成下肢长时间淤血，血管容易堵塞，形成血栓。

颈椎损伤：长期久坐还容易导致颈椎损伤，久坐时间长了，坐姿也会发生改变，慢慢就会驼背、低头。颈椎的负担也会加重，低头时承受的重量远远大于正常的姿势，久而久之颈椎就会损伤。

糖尿病风险增加：长期久坐容易导致糖尿病风险，由于长期的久坐，身体的代谢功能会衰退，多余的热量不能及时消耗，体内的糖类就会进入血液，不仅容易长胖，还会造成高血糖。

生殖器损伤：长期久坐容易导致生殖器损伤，因为久坐会导致下肢血液不流通，生殖器温度过高，还可能影响静脉回流。生殖器是很怕热的，容易造成生殖器损伤。

怎么才能消除久坐的伤害？

工作时间不能时间太长，最好保证30~40分钟就溜达一圈，接杯水、上个厕所都是可以的。经常的改变一下坐姿，能够促进血液循环能力，减少下肢血液的堆积情况。

有时间就去户外锻炼一下，活动下全身，能站着最好不要坐着，不要再为懒惰找借口了。