三月谨防6种“冬病”再发

原创/不得转摘

　     三月是一年中天气变化最无常的季节之一，或风和日丽，春光明媚；或阴雨连绵，寒气袭人。而此时，人们在穿着的变化和精神上准备不足，往往使得一些冬季多发病再次乘虚而入，卷土重来。因此，三月时节还是要绷紧防病弦儿。
　  1、防上呼吸道感染不要过早脱冬装 
    受近日天气冷暖起伏较大影响，患流感等呼吸道感染病的患者明显增多。流感一般潜伏期较短，为1-2天。临床表现为畏寒、高热、头痛、全身痛、软弱乏力等全身中毒症状。婴幼儿、老年人及免疫功能低下者多并发肺炎。 
预防呼吸道传染病要注意开窗通风，保持室内空气流通和清洁的空气质量；同时注意防寒保暖，不宜过早脱去冬装；增加体育锻炼；注意加强营养，增强抵抗力；减少到公共场所或空气混浊场所的次数；如出现感冒症状，应及时就诊。 
    2、防关节炎注意防寒防潮 
    三月季节往往是关节炎的发作季节，很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。 
    大家要注意防寒防潮：防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等；尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。有关节疾病的人可以做一些无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。发病时尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动，同时配合正确的临床治疗，才会逐步恢复正常的关节功能。 
    3、防胃溃疡做菜可放点胡椒 
    每年冬春交替季节都是胃出血、胃穿孔等消化道疾病发病的高峰，因为此时寒冷天气还没有真正结束，稍微受寒就会使人体植物神经功能出现紊乱，导致胃酸分泌增加，从而刺激溃疡的发作。 
    预防溃疡病要注意腹部保暖，不要吃过冷、过热食物，减少烟酒的摄入。有个简单的方法可对抗胃寒。做菜、煮汤、煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮，能驱寒邪，保胃气。还可以在粥中配以莲子、淮山、枸杞、红枣、芡实等中药，对抗胃寒的作用也很显著。如果反胃想呕吐，则可以切一片薄薄的生姜含入口中，就能缓解呕吐症状。 
    4、防哮喘外出戴个薄口罩 
    三月变化无常的气温对呼吸道影响最大，气管炎、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病在这种天气下最易发作。 
    预防上避免受风寒、淋雨雪，要特别注意颈部的保暖。另外，适当的散步及深呼吸锻炼必不可少，可以提高抗病能力。哮喘病人慢跑、散步时，最好戴上一个薄口罩，可以挡住空气中各种漂浮物对呼吸系统的侵害。 
    5、防中风早中晚要量血压 
    春季伊始，气温的骤然变化容易引起血压的变化，而当气温忽然变得较低时血压会比以往升高，增加各种脑血管病的发生几率。 
    对于高血压患者来说，春季血压监测和用药剂量的及时调整尤为重要。高血压患者一定要定期监测血压变化，如果有条件最好注意观察早、中、晚不同时间段的血压变化，并随时将变化告知医生，以便据此调整用药的方式方法。 
    6、防肛肠疾病多吃水果蔬菜 
    肛肠疾病也是三月季节的常见病。这是因为寒冷季节人的毛孔处于闭合状态，人体之阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至天气转暖阳气外发时，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结，进而导致痔疮出血，红肿突出，疼痛难忍。若干硬粪便划伤肛肠易出现肛裂，进一步感染形成肛窦发炎、肛周脓肿，甚至造成肛瘘，使患者痛苦不堪。 
    这个季节应避免便秘的发生，特别是已有肛肠疾患的人更应注意。每天要多饮水，多食水果蔬菜，少食辛辣及热性食品，要注意个人卫生，一旦发生患肛肠疾病后一定要到正规医疗机构接受治疗，以免延误病情。