P19106   海峡健康导报   本报记者 黄宝灼

    腰椎间盘突出症是目前比较常见的多发病，近年来年轻患者越来越多，福建省第二人民医院推拿科副主任医师李长辉提醒：10岁之后椎间盘营养代谢能力就降低了，到20以后，椎间盘就开始退化了，20-40岁一个椎间盘突出症的好发年龄。

专家简介>>

    李长辉：副主任医师，硕士生导师，福建省中医药大学附属第二人民医院推拿科主任，福建省推拿康复学会常务委员，长期从事临床、教学与科研工作二十余年。特长：脊柱与相关疾病的综合治疗。

门诊时间：周一至周六上午。

科室名片》

    科室现拥有世界一流的脊柱功能训练设备—悬吊系统（sling exercise therapy, S-E-T），在脊柱疾病的康复治疗上形成了以中医中药为主、中西医结合的系列治疗方案以预防、治疗和康复一体化的诊治思想。尤其在颈椎病、腰突症等疾病的单元化管理治疗上，形成了中医中药（包括传统推拿手法、整脊、针灸、拔罐、穴位注射、中药、理疗等）及运动治疗方法，擅长运用分期诊疗技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症。科室长期开展的治疗病种有：颈椎病、眩晕、落枕、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎椎管狭窄症、腰椎滑脱症、肩周炎等。

30多岁也会“闪”了腰

    30多岁的吴先生在福州有一家杂货店，平时看店时经常干的事就是上网，一天超过12个小时坐在电脑前。

不久前，他发现自己的腰背总不舒服，经常因为咳嗽打喷嚏而导致坐骨神经疼痛，弯腰直腿会有触电般的疼痛感，因为平时太忙也没在意。上个月，孙先生在帮助家里的装修工搬东西时“闪”了腰，几天直不起身来。忍耐了一周之后，不堪疼痛困扰，吴先生到医院就诊。一检查才知道，他患上了腰椎间盘突出症。

    李长辉主任介绍，腰椎间盘突出症的主要症状是腰腿痛，疼痛常从患者臀部开始，沿大腿后小腿外侧、小腿外侧或前外侧，至脚背和脚趾。以前腰椎间盘突出症多数发生在中老年人或体力劳动者的身上，可是现在随着现代人坐在电脑前的时间的增加，腰椎间盘突出症经常发生在久坐不活动的人群当中。

    “还要注意，不要突然弯腰或者突然转身，比如弯腰端盆泼水的动作，这很容易致使腰椎间盘突出。”李主任提醒。

分期治疗 逐步消除症状

    腰椎间盘突出的治疗临床上有很多方法。李主任说：“我们根据发病后治疗时间及病情轻重会把腰椎间盘突出症分为急性期、缓解期、康复期，以中医辨证论治思想和功能观为指导来治疗。”

    他介绍，在急性期患者病情急性发作，剧痛难忍，打喷嚏、咳嗽等都会使疼痛加剧，腰背肌肉痉挛，活动受限，甚至强迫体位。“在这个时期，此期治疗目的是迅速解除腰背部肌肉痉挛，缓解疼痛等症状，要在绝对卧硬板床休息的基础上，应用适度的床边牵引，循经手指点穴、针刺、中药以疏经通络止痛，理疗以缓解腰背肌紧张。”

    在缓解期，患者处于病情迁延、反复发作期，或是急性期经过治疗，剧痛缓解，表现为间断性、可忍受性的局部疼痛和麻木，腰椎活动依然受限。李主任介绍，应用推拿手法、中药及电动牵引为主，配以针刺、理疗、中药熏洗等中医综合治疗，继续依舒筋通络、行气活血法。

    随后进入康复期，此期应重视腰椎功能的恢复，以腰部运动疗法为主，并可根据患者整体状态配合补肝肾、壮筋骨的中成药。

睡硬板床 预防“腰突”

    李主任表示，预防腰椎间盘突出，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加腰背肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。

   “睡觉最好是硬板床，尽量不要睡太软的床，特别像藤床、钢丝床。”李主任提醒，一旦患病，应尽早到正规医院诊治，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止该病复发。