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不良情绪诱发乳腺病
□ 海峡健康导报记者 王君

    35岁的陈晶是福州某公司中层管理人员，工作繁忙。半年前，陈晶因为一些事情和丈夫产生矛盾，争吵不断，导致心情烦躁、失眠焦虑，工作上更是频频出错，压力越来越大。近来，她感觉两侧乳房疼痛，无法触碰，甚至有肿块。到医院检查后发现，她乳腺增生的症状很严重，医生告诉她，长期压抑的不良情绪是致病的主因。

长期压抑激素增高
    乳腺是病理医生每天接触最多的标本之一。南京军区福州总院病理科副主任医师姚丽青介绍，近年来，女性乳腺疾病的发生率越来越高，也越来越年轻化，有不少20岁左右的患者。另外，工作压力大的白领女性的发病率也颇高。
    乳腺作为女性的性器官，随着体内激素的增减而变化，随着月经周期的变化而变化。乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，月经前期或情绪变化大时加重，经后减轻。姚丽青指出，女性乳腺增生的重要因素是情绪不稳定、容易生气。中医认为，怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺增生。

每月自检定期体检
    很多女性反映，去年体检检出乳腺增生，今年检查又有好转，这是怎么回事呢？姚丽青解释，乳腺增生在女性中发病率超过60%，但大多数并不需要特别治疗，保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器，情绪的好转可以在很大程度上缓解乳腺增生的症状。“女性身负家庭和事业的双重角色，当面临工作繁忙、过度劳累、心情压抑时，一定要学会放松。”
    她提醒，有相当多的患者迟迟不就诊或只求缓解疼痛症状，而意识不到乳腺增生的潜在危险——即一部分乳腺增生长期不愈，会发展成为乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。因为乳腺癌早期没有特殊表现，很容易被忽视。预防的最好办法就是每月坚持乳腺自检（25岁-45岁的女性，每月在经后7天-10天进行，绝经后的妇女可随时进行）和定期到医院体检。
    乳房自检方法：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，再用同样方法检查右边的乳房。
    乳腺增生饮食禁忌：1.忌烟、酒、咖啡、可可等；2.忌葱、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物；3.忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物；4.忌公鸡、鹅、猪头肉等。