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年度终结 年终考核
年关焦虑症突袭白领

□ 本报记者 王陈姗

    年度总结、年终考核、年奖分配，各单位都开始“算总账”，不少白领患上了“年关焦虑症”：忧郁、烦躁、甚至整夜失眠。福建省医学科学院研究所心理门诊部主任、心理治疗师詹锦华说，近期接诊的此类患者明显增多。

任务没完成整夜睡不着
    40岁的吴老师在福州某高校任教，一想到今年还有两篇论文没有完成，影响职称考评，他就胃口不好、睡眠差。他最近连续失眠了10天，还感到心慌、胸闷，到医院做心电图检查，结果一切正常。医生建议他找心理医生咨询治疗。
    29岁的李小姐最近也心烦意乱，她是福州一家外贸公司的销售部副经理，年初公司就给她定下业务量，如今只完成了一半。年终奖金泡汤不说，还影响她在公司的地位，看着和她同样级别的同事，业务量都完成得不错，她越来越觉得前途未卜，惶惶不安，经常莫名其妙地发脾气。

送不起红包怕回乡过年
    张先生是安徽人，现在福州一私企工作，家中有一个姐姐、一个弟弟。他说，过年期间，兄弟姐妹、乡里乡亲、亲朋好友聚会，总会攀比。去年，弟弟做生意赚了一笔，夫妻俩过年就坐在客厅看电视嗑瓜子，他们的女儿成了家中的小太阳，爷爷奶奶围着她转，自己孩子则被冷落。“今年公司业绩不好，年终分不到奖金，春节回乡过年拿不出很多红包，一想到又是一场风光体面的比阔，心中就很不好受。”

工作压力大易患焦虑症
　　  詹锦华分析，年终，面对部门和单位的考核、考评，一些人容易出现焦虑，严重者甚至诱发抑郁症。“以中年人居多，尤其是一些企业人士。”
　　  不同人群的“年关焦虑症”症状是不一样的，比如女性，就会表现易怒、敏感、难以相处；而一些男性可能表现为消极忧郁、悲观自责、不自信等不良情绪。
    他介绍，“年关焦虑症”是由于年底生活规律变化而引起的，是一种心理失衡的表现。工作时间不长的年轻人，回顾自己一年的工作、生活，发现没有多大改观，展望前途心生迷茫，就会倍感焦虑；年资较高的“白领”，年度总结时，面对学历高、干劲足、成绩斐然的后辈，自感不如，压力如影随形，焦虑、烦躁情绪悄然而生；一些公司职员和“打工族”，面对业绩盘点和职位调整、裁员，心存惶恐，焦虑不安……这些事情都能打乱人们平时的生活规律而导致失眠、焦躁等症状。

调节情绪规划未来
　　  詹锦华说，随着社会竞争压力的不断增大，“年关焦虑症”逐渐成为困扰人们的普遍症状。因此，对于已经出现症状的人来说需要调节，而对于更多的人来说则需要预防。
    一是选择适当方式疏导不良情绪，比较健康的方法是运动、旅游、倾诉等；二是保持良好心态，不要老是陷在过去，要着眼于规划未来。
    预防“年关焦虑症”，首先要了解和认清自己，制定一个切合实际的目标；不能沉浸或停留在后悔与自责之中；还要定期自省，因为不良情绪都是长期积累然后才爆发的，定期自省可以缓解不良情绪的积累效应。而缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好心态，积极寻求今后的自我发展。要学会在寻求人生乐趣中消除焦虑情绪，多和朋友聚会，多和家人聊天，分散、排解和消除不良心情。