A型性格易患高血压
专家：按时服药还须调整心态

□　本报记者 吴凌南

    高血压是一种常见的心血管病，也是一种心理疾病，与各种精神因素以及社会心理因素有密切关系。一些患者常常控制不了情绪，导致高血压复发。福州东方心理健康研究所的毛朝灼所长提醒，具有A型性格的人要注意心理调整，如果患上高血压也要看心理医生。

按时服药为何血压还高
    刚过40岁的福州李先生，升任为某公司人事部经理，新官上任三把火，他想要证明给全公司看，他这个位子是名副其实的，于是他整天忙着事情。半年前，体检诊断他患有高血压，虽然按医嘱坚持服药，血压却控制得不太理想。
    上个月到医院复查时，李先生告诉医生：“因为部门琐事太多，最近很焦虑，食欲不好，睡眠不佳，有时还控制不住情绪，容易发火，看谁都有点不顺眼。在等电梯的时候也很烦躁，一直去按钮。”医生建议他去心理门诊咨询，他很纳闷，高血压还要看心理门诊？
    很多高血压患者都知道按时量血压、规律服用降压药、坚持限盐饮食等等。但是，严格按照这些措施进行治疗之后，血压却依然得不到控制。这是为什么？原来，约有七成的高血压患者，是由于精神心理因素而引起高血压病的。比如，精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，都可能成为高血压的致病原因，而情绪激动、发怒、恐惧等，也会引起血压的升高。
    毛朝灼介绍，世界卫生组织早就将高血压病列入心身疾病范畴，旨在提醒人们面对高血压病要切实加强心理防线，克服心理障碍，预防及减少心理因素对疾病的不利影响。即高血压患者在治疗的过程中，不能忽视精神心理因素对于高血压病的负面影响，要适当进行心理咨询和心理治疗。高血压患者应该将药物、饮食、运动、精神和心理治疗密切结合起来，从而使血压得到稳定控制，避免波动。

A型性格易患高血压
    毛朝灼说，除了以上原因外，个性也与高血压的发生有密切关系，具有A型人格的人，因为长期紧张、压抑、忧虑、固执，更易患高血压。人的性格可划分为多种类型。按人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。A型性格的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等。
    临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。李先生就是属于A型性格。A型行为特征有：雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；苛求自己，不惜任何代价实现目标；以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上。A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。
    心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做”，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。

弹性思维减缓心理波动
　　怎样才能解除A型性格人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？
　　毛朝灼指出，可以制定一个符合自己实际能力的目标；在时间安排上要预留回旋的余地；严格划清工作与休息的界线；培养业余爱好，增加生活情趣；经常参加体育活动，提高机体承受能力。
　　他说，解除精神压力的秘诀，在于改变思维方式，。当我们面临困境时，要有“山高自有行人路，船到桥头自然直”的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。如果难以“驾驭”自己的情绪，最好去心理科或精神科寻求帮助。