80后女经理瘦身经

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□ 本报记者 林锦旺 

    “现在我倒想着增肥”， 身高1.66米的骆雪芳上身是一件天蓝色对襟布衫，下身着一条粉红蛋糕裙，显得娇小又高挑。
    从容，是骆雪芳身上散发的最突出的气息。她2003年从广东理工大学毕业，就从事出国留学中介工作，从员工到职业经理人的角色转化只用了3年时间。

骆雪芳小档案>>
上海中智国际教育咨询有限公司泉州分公司总经理
属    相：鸡
兴趣爱好：旅游
健身方式：长跑
生活感言：只要有一颗感知幸福的心，一双善于发现幸福的眼睛，那么,幸福就在心里……

半年减肥20公斤
    对于令许多女孩羡慕的身材，骆雪芳却认为48公斤的身体过于瘦弱了。原来，大学毕业前的骆雪芳体重一度高达68公斤，是同学眼中的小胖妹。而令人惊奇的是，这位时尚女性已是一位妈妈，她颇为自豪地说，怀孕前和分娩后的体重是基本相同的，孕期增加的体重刚好是12.5公斤。
    刚参加工作时，每天工作9个小时以上，每个小时要接三四个电话。当分公司负责人这3年来，工作强度与节奏有增无减，常常要在国内和美国、英国、澳大利亚、新西兰等国家来回跑，但是她心态越来越趋于平和与从容。
    “刚开始工作的半年我就减了20公斤，也许是运动多吧？”骆雪芳笑着说。
    减肥已成为许多女性的烦恼事，骆雪芳反而想增肥。半年瘦20公斤，乍一听有点像某广告词，但骆雪芳却没有吃任何减肥类药品或保健食品，“吃掉脂肪”，她有什么秘诀呢？

每天“跑”三四公里
    骆雪芳减肥是在走上工作岗位后，而这并不是担心身材不好而丢掉工作，她减肥的目的是每天多跑几个客户，因为“身轻如燕”嘛！反之，每天跑这么多客户也能瘦身健体。
    要减肥，她没有像一些女孩子彻底素食，而是每天坚持慢跑3.5公里。她早上起来，就绕着泉州街道跑30分钟。现在为了方便，她就在家里安置了一台跑步机，每天早上起来照样“跑”30分钟，计算起来就是3.5公里，接近体育场标准跑道的9圈。
    “这样的消耗，即使我三顿都吃红烧肉，也照旧都会化掉的。”她说。

爱吃红烧肉和炖猪蹄
    骆雪芳说，很多朋友初次见面时都以为她是素食主义者，每天蔬菜水果不断，连米饭都很少吃。恰恰相反，她虽然每天吃蔬菜水果，但最爱的食物还是红烧肉，偏瘦还不行，必须是三层肉。骆雪芳爱吃红烧肉，一定要闽南味的，搁上足够多的闽南产的生抽，桂皮、大料可以不用，但八角是不可少的，放上少许冰糖，用炭炉文火慢慢炖烂，红烧肉可以入口即化。但毕竟生活在城市，往往用高压锅煮熟。
    除了红烧肉，她还喜欢吃猪蹄，做法上她觉得卤的不如红烧的，红烧的又不如炖汤的，她每隔一天必吃一次猪蹄炖汤，配料有花生、鱿鱼干等。这个习惯也自然成为一些朋友调侃的素材，男性朋友觉得奇怪，女性朋友羡慕不已，他们都在猜测：这么经常吃肉，怎么一直胖不起来啊？

空腹喝橄榄油排毒
    骆雪芳早上起来必做的一件事就是喝橄榄油，就和不少人早上要大量喝水一样。有一天她在某个报刊上看到一篇文章，早上空腹喝水还不如喝橄榄油，她觉得橄榄油比药品保健品天然，抱着试一试的心态买了几瓶橄榄油，每天早上喝一杯的橄榄油。
    坚持了一两个月，骆雪芳发现脸上原有的黑斑逐渐地淡掉了，皮肤由暗淡转为白净。“这大概就是橄榄油清除毒素能力强的原因吧，它不断地清扫体内的垃圾，人体的负担自然而然就轻松了。”她总结。

抹橄榄油除妊娠纹
    橄榄油不只帮助骆雪芳减轻体重，还是她控制体重的法宝。
    她怀孕前是48公斤，生育后的体重也是48公斤，孕期最重时也就增加了12.5公斤，除了肚子逐渐大起来之外，她的身体没有像很多孕妇一样出现水肿，皮肤仍然光滑而富有弹性，看不到妊娠纹。
    骆雪芳从怀孕的第一个月开始，就每天全身擦抹一遍橄榄油，特别是在容易长妊娠纹的四肢。她认为，橄榄油会使皮肤保持紧致，避免松弛。她怀孕时也不每天大鱼大肉，一天三餐没多大变化，而且经常还要挺着大肚子做家务活，买菜、做饭、洗衣服。
    “干家务就是运动嘛。”骆雪芳说。

饮水机摆放在床头
    橄榄油对她而言主要是做“表面工夫”，她认为让她保持最佳状态的是喝大量的水。喝水已经成为她的一种癖好，每天10多杯是少不了的。早上起来，喝完橄榄油之后，她便要“狂”喝水。晚上入睡前，她喜欢躺在床上看书，床头一杯水是固定的。为了方便，她在床头摆了一台小型饮水机，只需将身体侧过来一伸手就可以够着了。
    “喝水和抹橄榄油一样，避免了皮肤松弛。比如我爱吃红烧肉，但肥肉下肚后会很快消耗，因为我每天坚持长跑。”
    骆雪芳手掌抵住下颚，说起话来不慌不忙，除了外表之外，感觉不出她是80后女性，对于很多人而言，这个年龄还或多或少带着青涩。