《马王堆养生方》将出版
老中医解析养生古方

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□ 本报记者 林锦旺 见习记者 陈正东
 
    近日，《马王堆养生方》一书审稿会在湖南中医药大学举行，该书出版的目的是将马王堆古代医书用于指导现代人养生。《养生方》原书有甲、乙两编，共200支竹简，原件没有标题与作者姓名，包括《十问》、《黄帝问于左神》等部分。
    据悉，《十问》是借古代传说中的黄帝和夏商周以来帝王与寿老（彭祖）、名医的对话来阐述有关养生的道理，内容涉及生理、病理与自然变化对于人体健康的影响等，分为睡眠、饮食等方面。福州中医院主任中医师肖诏玮对此进行解析。

睡眠 晚11时入睡为宜
“一昔不卧，百日不复”——摘自《十问》
    根据《养生方》译文，这句话的意思是：一天没睡觉，一百天都补不回来。肖诏玮解释，这是一种夸张的说法，其实一天没睡觉，几天就可补回来了，它真正要说的是若经常熬夜，对内脏所造成的危害是无法挽回的。这是因为“中医看来，不同时辰人体运行的经络不同，而不同经络对应的内脏也不同。”
    肖诏玮指出，每天睡眠的最佳时间在晚上11点到凌晨1点之间，古代称为子时，人体运行的是胆经。子时是阳气开始生发，这时候睡觉可以养刚生发起来的阳气，否则会耗散阳气，因此提倡到晚上11点就入睡。凌晨1点到3点之间，称为丑时，人体运行的是肝经，是养肝血的时候。有些人在这个时间段大量喝酒，增加了肝疏泄毒素的工作量，只会使肝越来越糟。
    凌晨3点到5点之间，养的是肺；凌晨5点到7点之间养的是大肠，因此若是通宵达旦会消化不良。

饮食 饮放养牛羊乳汁
“饮走兽泉英，可以却老复壮”——摘自《十问》
    译文解释为喝走兽的乳汁，可以延年益寿，抵抗衰老。
    肖诏玮解释，这里的“走”应该是跑的意思，也就是说放养的牛羊产下的乳汁比圈养的好，若有条件，应该多喝，这就如土鸡蛋与饲料鸡蛋的区别。

用药 松柏入药可能有毒
食松柏韭等，耳聪，益寿。——摘自《十问》
    《养生方》中还提到松树、柏树、韭菜等药用性能，指出经常吃松树上的松子、松脂等，可以像松树一样延年益寿，多吃韭菜可使步履矫健，耳聪目明，不生病。
    肖诏玮解释，古人有用松子、松脂等入药，其实并未起到多大的效果，现代有些消毒剂成分是从松脂中提炼出来的，因此松脂入药可能有毒。
    他指出，春夏多吃韭菜确实能够助阳，福州人春夏常吃的“春饼”，主要配料就是韭菜。并不是所有人都适合吃韭菜，体质阳虚型的人应多吃，这种体质的人有腹泻、手脚冰凉等症状。