6：00      起床洗衣服（手洗、严禁使用洗衣机）。要求声音控制在10分贝以下。

6：30      拖地，三遍以上。拖完后用干布擦干。

7：30      出门买菜，老婆喜欢吃什么就买什么，自己喜欢吃什么坚决不买。

8：30      做早餐，要注意营养搭配。做好后，坐床头等老婆睡到自然醒。

9：30      等老婆吃完早餐，陪老婆逛街，带好1000元现钱及卡备用。

12：00    请老婆吃最好的西餐。（地点由老婆选）

14：00    陪老婆继续逛街。老婆允许的情况下可以买瓶水，但必须老婆先喝。

17：00    回家做饭。备红酒、水果、西点等。

19：00    陪老婆看电视。频道、时间由老婆选定，不许说话。

22：00    哄老婆睡觉。老婆睡着的情况下，可以自由活动。

（男同胞打印一份，周日照着做。女同胞也打一份，周日回去要老公照着做)