原来真的可以

作者|定南针

认知这个问题好生奇怪，当你做不好、没见过、也没有听说过，或者听说了，你没有亲眼所见，更或者你压根就做不到的时候，你就会怀疑其真实性，这是真的吗？可以做到吗？所以坊间有句这样的说法：我的认知约束了我的想象。

这句话可真是大实话，当认知达不到的时候，认知上不来的时候会影响你的判断力，也会影响你想象的空间。

我以前曾听说可以在水里躺上半个多小时不下沉，当时我想破脑袋也想不明白，不可能，绝对不可能。一是我没有见过，二是凭借我的经验我根本无法做的到啊。因为我一下水就不知所措，手脚乱扑腾，不要说躺水里半个多小时了，即使站都站不住，躺在水里，而且还半个多小时，简直就是神一般地存在。

前年暑假女儿报了暑期游泳班，我也跟着过去了，在教练的引导下女儿的悟性还算可以，很快有了水性，对水没有那么恐惧了，虽然游得不算太远，但总比我强，我始终克服不了对水的恐惧。

又觉得会游泳绝对是一门技艺，应该设法学会才是，于是就尝试着来深水区，一点点摸索、试探，这个过程确实非常难熬也非常艰辛，这是没有人替你的，这就好比鞋子合不合适只有自已知道一样，对水的感觉怎么样，只有自已一点点地试探。

别人说的要完全放松下来，到水里之后设法把身体彻底放松下来就一定不会沉底，话虽这么说，要说也不复杂，但操作起来，并不是一件容易事，要反复揣摩，反复试探。

经过十多天的尝试，终于有一天自已不会下沉了，我就把不会下沉的感觉强化记忆了一下，手是怎么滑动的，脚是怎么配合的，整个身体又是处于什么样的姿态，而且当时的意念又是什么，我就对不会沉底的动作要领及当时的心理状态进行了强化。

晚上躺在床上我还在想这个偶尔成功的感觉，这是有一定科学道理的。学习知识可以用过电影的方法，躺在床上对一天来老师讲的内容进行复盘，对学习的知识点进行回顾，对要背诵的课文尝试着背诵，能记住多少，就记住多少，第二天一睁眼就赶快翻老师的讲义，翻看教材，再去朗读要背诵的课文，你会发现一觉醒来，那些个不懂不会的问题豁然开朗了，记不住的课文也不再那么陌生了。再读几遍甚至都可以背下来了。

那么学习新动作新技能也是这样的，不要意为知识点可以用这样的方法。而不要误以为躺在床上怎么练习动作要领呢，不是开玩笑吗？其实不然，不是说躺在床上具体要把某个动作做出来，而是想，冥想动作要领，第二天一大早你再去完成这个动作的时候，往往奇迹就会出现，这也是练习新动作一个好方法。

躺在床上把偶尔的那次不沉底的成功反复咀嚼反复推敲一一进行复盘。等再下了泳池到了深水区，竟然学会了，不管用什么方法先了解水性，先让自已有了水性再去尝试着如何能使自已前进，我就用最原始的动作------狗刨式，虽然很慢，但可以从浅水区自由航行到深水区，亦可以从深水区游到浅水区。

女儿的游泳班很快结业了，孩子动作规范标准，标准到可以赶上专业运动员的水准。只是体力跟不上，如果体力能跟的上，妥妥地蛙泳，最基本的泳姿。

 一旦有了水性自已的胆子也变得越来越大，后来我就尝试着仰泳，起初鼻子里老进水，不会沉底的感觉似乎也找不到了，一进水因难受引起慌乱，仰泳切换狗刨式还好说，但从狗刨式往仰泳切换时，水性好像瞬间消失了，尝试学习了多次，渐渐学会了调整身体。

昨天女儿又想游泳了，我带着她来到泳池，游起来就相当轻松了，而且经过练习我也能躺在水中半小时不下沉，只要想躺，时间甚至可以更长。

自已终于用实践验证了可以躺水里半个小时不沉底的神话，这是千真万确的。

是的，当自已做不了，不会做的时候，仅凭听说往往不能使自已信服，一直停留在这个认知层面就会下一些不正确的结论。认知就是这么奇怪，认知到不了的，往往就会存在傲慢与偏见。