我们来到这个世界，有这样一个永远不变的人生之旅的开端——“你降生”，一个终端——“你死去”，两者中间是“你活着，你吃东西”。那么人生中的“你活着，你吃东西”这部分就变成了一个巨大的选择。它是一张白纸，你是决定它的品质的导演和主演，你自己选择情节。每个人都有一个自由的营养愿望，在你人生的“你活着，你吃东西”的阶段，只有你发明的这些规律，没有其他。我们能拥有这么大的一个创造空间不是很好吗？所以，问题的关键是，我们必须问自己这样一个问题：“我这样吃东西究竟是为了什么？”

    我们有能力选择一种有着深远意义的进食方式。

    我们与食物建立关系的最体贴的一种方法，同时也是加强新陈代谢系统的方法，那就是——让我们进食的方法与我们更远大的人生目标和谐统一。也就是说，和类似“我们是谁”与“我们的个人价值和社会价值是什么”这样的人生建立一种联系，用一种能够支持人生目标的方式进食。

    不管你现在选择的是怎样的进食方式，你都再进一步看看你的思考、饮食、运动、营养和人生使命。也就是说，如果你的使命是照顾家人，那么什么样的进食方式和方法会对你有帮助？不管怎样，它至少应该是一种能让你快乐、健康和满足的方法，这样你才能不断地给自己提供最好的东西。如果你的使命重点是事业和工作，你可能会很想和食物建立起一种足够灵活的关系，以适应你的工作方式，保持旺盛的精力和清醒的大脑。

    为你的人生旅程列个清单，包括许多具体的细节，即当进食服务于你的更高目标时，你每天的进食是如何开始的。当你在纸上记下这些东西时，你就会拥有一个导航系统，帮你的新陈代谢系统掌舵。和自己合作，提升自己的生活品质，为自己的健康和人生负责。