下列调查表将使你对自己的自尊和目标做一评估。给最符合对你自己的看法和对你当前处境的看法的描述打分。然后把这些分加起来。

3＝总是                            1＝适当或有时

2＝通常或经常                      0＝很少或从未

 

1、我自信我能享受人生的最好东西。         0 1 2 3

2、我感到自己完全能够处理人生问题。       0 1 2 3

3、我完全认可我的个性。                   0 1 2 3

4、我乐意表达自己的思想，需要和想要。     0 1 2 3

5、我相信自己。                           0 1 2 3

6、我欣赏自己的身体。                     0 1 2 3

7、我自己就可以做出最明智的决定。         0 1 2 3

8、我让我自我中最好的方面起主导作用。     0 1 2 3

9、我意识到自己的人生目标。               0 1 2 3

10、我知道对我来说什么最重要。            0 1 2 3

11、我正在对自己的人生负责。              0 1 2 3

12、我知道达到我最重要目标的最佳方法 。   0 1 2 3

13、我能最好的利用自己的时间。            0 1 2 3

14、我应该幸福 。                         0 1 2 3

15、犯错误时我能原谅自己。                0 1 2 3

16、我能制定最好的行动计划。              0 1 2 3

17、我的决定与我的最高价值和原则是一致的。0 1 2 3

18、我是一个富有同情心的人。              0 1 2 3

19、无论是自己独处还是与他人一起，        0 1 2 3

我都感到很愉快。

20、对发生在我人生中的事情，我心存感激。  0 1 2 3

21、我随时解决自己意识到的的感情问题，决不拖延。0 1 2 3

22、我注意自己的痛苦情绪所传递出的信息。  0 1 2 3

23、我给人以爱而不盼望任何回报。          0 1 2 3

24、当我的感情受到伤害，我能把握住自己。  0 1 2 3

25、我相信自己能行为得体 。               0 1 2 3

 

如果你的得分是70—75，说明你已经在经常应用最佳思考。最佳思考将强化你的思考，并为优化你的自尊和目标提供另外的方法。

如果你的得分是46—70分，你的自尊和目标的已经很不简单了。但你还未达到你本有可能达到的程度或未达到对自己最有利的状态。最佳思考将增强你的能力，使你能采取最好的行动最大限度地发挥自己的能力，最好地安排自己的人生。当你选择最佳而不是停滞在次佳时，你将体验自己人生的圆满感。

如果你的分数是16—45分，你的自尊和目标是中等水平。你对自己的能力抱有怀疑，没有最大限度地发挥自己的才能，安排好自己的人生。从最佳思考中，你将得到对你最有利的知识、技巧和自信。你将赞同自己独特的特性，知道怎样最充分地发展自己、安排自己的人生。

如果你的分数是0—15分，你的自尊和目标是消极的。可能你随时都会失去信心。你可能会相信自己没有创造对自己最有利的人生的能力。许多人都如此感觉。从最佳思考中，你将得到优化自己自尊和目标的知识、技巧和自信。只是要尽可能多地完成以后的练习。你将为自己最好地安排自己的人生制定一个最佳计划。然后，你能采取对你最有利的行动。加油！