如果你知道自己能应付生活中可能出现的各种各样的情况，还会有什么事使你感到害怕吗？回答是明显的；不会。害怕是你面对危险时自我保护的本能反应。当你预计到损失或伤害时，你会感到害怕。当你相信自己能够应付所有局面时，你的害怕感会减至最小。你的安全感并不在于你拥有什么，而是在于你能应付人生道路上种种错综复杂局面的知识。

    减轻自己害怕感的第一步就是面对害怕。确定你究竟害怕什么，然后采取最佳方法解决导致你害怕的威胁。经历害怕也比孤独无助的感觉要好得多。绝大多数成就都是带有某种害怕感取得的。现在，你可以承认并处理你感到最可怕的东西。为了克服它，你可采取的最好行动是什么？回答诸如下面这类问题，将能使你不断获得力量。

真实情况是怎样的？

我正在冒我承受不起的风险吗？

对待这个问题的最好方法是什么？

对此我能做的最大努力是什么？

    当他人力图控制我们，干涉我们的个人之事时，我们中的许多人都会抵抗。因为我们害怕丢失自我。在孩提时代，抵抗是我们面对力图控制干涉我们的家长或其他权威人物时用来保持自我的唯一保护手段。当我们由于害怕被别人控制而抵抗时，我们往往并没有能力作出对我们最有利的选择 。在我们作出种种努力抵抗被控制时，实际上我们已为自己的抵抗所控制。

     不少时候，你对被控制的惧怕如此强大，以至它实际成为你的基本特点，成为你与世界联系的一种基本方式。而任何试图克服你的这种特点的努力都归于失败。这样，你怎样克服抵抗？当你童年时受到侵犯时，抵抗是你克服无力感而自我保护的基本手段，久而久之，这就成了你的一种习惯。要放弃一种能保护自己不至于感情过于痛苦的习惯，有时使人感到是通向死亡之门。所以，开始时你可不作判断地记下自己抵抗的部分内容。注意当有人试图从你那儿得到某些东西时，你的感受如何，然后考虑一下抵抗的后果是什么。你将看到，你的感觉是自己对被控制的害怕的结果，而不是别人怎么说怎么做的结果。

    你无法控制别人要控制你的企图。但你可以阻止别人对你的侵犯，要告诉别人你的限度和边界，你可以这样对别人说：“我很想这样帮助你，但现在办不到，这样对我不好。”“我很高兴帮助你，但现在我一点儿时间都没有。”或者说：“我知道，这事对你很重要，我确实想帮你一把，但我实在帮不了，请原谅。”

对自己内在的变化要时刻保持注意，对自己的安全完全负责。要问自己：“由于别人要我这样，我现在的抵抗真的符合自己的最大利益吗？”当保护自己不受控制变得没有选择自己最大利益重要时，你将摆脱困境。你可以作出符合自己最大利益的选择来保持自己的尊严，不必害怕因此丢失自我。你可宽宏大量地施予，而不会有自己受害的感觉。

    当你感觉很糟或注意到自己有种故意自我失败的行为模式时，就要仔细观察你的内心斗争。是不是有种不顾自己感情的东西在试图控制你？这是由于你因拒绝被控制而引起的抵抗产生的一种斗争吗？尽管你的控制的自我和抵抗的自我都力图使你保持平衡，你将不得不承认你会在这两者之间陷入绝境。害怕被侵犯，你的抵抗的自我将不断地破坏你的控制的自我。但一旦你警觉到自己选择了抵抗，你就不会无意识地行动。有意识的选择此时已开始对你起作用，你就可做出对你最有利的选择而不是一味地抵抗控制。