我们中的许多人可以随时去自己想去的地方，周游世界，一路尽情享受——在最好的地方有最好的食宿，不必自己背上沉重的行李，我们最希望的亲朋好友与我们同行。你应该这样吗？为什么我们中只有极少的人才能享此荣华富贵？为什么我们中只有如此之少的人才能因勤奋工作而攒够这种生活所需之财？

    我们中的许多人给自己的其实并非自己想要之物，因为我们自感不值。无论我们做什么，绝没做到足够好的程度。还是孩子时，你可能就被教育相信，还没足够好，对你来说就是最好了。你的父亲，老师，同伴可能由于他们自己对自己从来就缺乏自信，不知不觉就影响了你对自己的自信。他们可能让你相信，你不可能得到你所想要的一切。你学会勉强凑合，接受替代物，满足于次佳状态。由于早期的这种经验，对究竟自己要什么，给自己什么，可能还有问题。如果你继续以为自己没有价值，那你就极易解脱没有给自己创造最好人生应负之责。你仍在选择充当被害者的角色，让自己所得非所愿。你正在摧毁自己最想要的生活。

    为了享受最好人生，你必须接受这一点，即你应该享受生活应该给你的最好一切。你必须接受这一点，即有资格享受这些。可能你已部分相信这些，但是当人生遇到较强的挑战经历时，你可能较少想到此点。

    为检测现在你离生活可能给你提供的最好状态还有多远，请拿出笔记本来。在左边一遍遍写下“我应该享有最好的生活”。在右边写下进入头脑中的反应，注意肯定性反应，花点时间来欣赏它们。还要注意那种使你无法享受生活中最好之处的平庸、矛盾的思想、感情和经历。以回答以下问题来探讨那些值得认真对待的反应。

导致这个问题的原因是什么？

我正在想什么或做什么会有这种感觉？

解决这个问题我的选择是什么？

什么是最好的结局？

为了克服它，我能采取的最好行动是什么？

例：

最佳选择                       反应                 肯定      非肯定

我应该享有最好的生活      我感到愤怒                          是的

我应该享有最好的生活      我从未有过最好的生活                是的

我应该享有最好的生活      这是真实的                是的

我应该享有最好的生活      为什么我没有它                      是的

我应该享有最好的生活      生活为什么如此艰难                  是的

我应该享有最好的生活      生活不公平                          是的

我应该享有最好的生活      我很好---应该享有         是的

我应该享有最好的生活      确实如此                  是的

现在，我们看一看值得认真对待的次佳反映：

次佳反映           值得认真对待          不值得认真对待

我感到愤怒              是的                 

我从未有过最好生活                             是的

为什么我没有它          是的

生活为什么如此艰难      是的

生活不公平                                     是的

我们看一看怎样解决其中一个非肯定反应的：

非肯定反应：我感到愤怒。

原因是什么？

我的不安是因为我一直满足于次佳生活。我认为我只是平民百姓，不要指望生活给我太多。我害怕别人认为我异想天开。

为解决这个问题，我的选择方案是什么？

方案1、相信我应该过最好的生活，告诉家人我要这种生活。相信自己！

方案2、搞清“最好”对我意味着什么，制定一个达到目标的行动计划。

方案3、从专家那里听取一些意见。

最好的解决方案是什么？

在6个月内，综合方案1和2。6个月后，自我检测一番，如果确有需要，再找专家咨询。

一旦你解决了非肯定性反应，你对有关自己究竟要什么的想法和情感就会有清醒的意识。你将干劲十足地力争生活可能给你最好生活。你可以把你取得最重要目标的最佳手段形象化，激发你制定计划的想象力。

    许多人制造借口说他们没有要过最好生活必备的重要条件，因此表示自己相信命不该最好。你的钱不够吗？工作不理想吗？生活中没有爱情吗？如果你感到生活中能得到自己想要的东西太少太少，那就想想为什么你会相信自己不应该得到那些东西。认真想想继续相信这类信条的代价，然后想象一下如果你真心实意相信你应该得到你想要的东西的感觉。可以简单写下你相信自己应该得到这些时的反应，花点时间欣赏一下肯定性感觉，然后对否定性反应提出质疑，最后将其解决。每天花20分钟做这种练习，直到你对自己已经完全抛弃这些令人生活残缺不全的核心信条感到满意为止。