除非你过隐居的生活，否则接触病毒就是不可避免的。但你是否能够战胜病毒就取决于感染时你的免疫系统的抵抗能力。研究已经反复证明每日补充至少1克的维生素C可以降低感冒的发病率、减轻症状并缩短患病时间。但是采用最佳营养学的饮食方案并补充可以增强棉免疫系统抵抗力的营养物质，能够在感冒流行的时期收到更好的效果。

饮食建议：

避免食用任何乳制品、蛋类以及过量肉类，因为这些食物都是粘液性的。食用新鲜的水果和蔬菜以及它们水果汁和蔬菜汁，从而给身体提供高能量的纯天然食物。每日喝猫爪草茶3次，以增强免疫系统。

营养方剂：

多种维生素增补剂及多种矿物质增补剂；

抗氧化合成物；

维生素C2000毫克；（每日4小时1克仅限感染的时候）

接骨木果提取物（每日4次每次1甜点匙仅限感染的时候）

紫锥花汁（每日2-3次每次10滴）