大家都在讲运动给身体健康带来得的好处，都想借运动给自己身体带来健康。但是人们却忽略了怎样将运动融入生活，今天给大家分享一点心得，将运动融入生活，让生活为我们的健康服务。

每天早起时伸伸腰、蹬蹬腿（促进全身血液循环）；

你可以走路去买菜、上班时多走一站地（锻炼腿部肌群）；

少用洗衣机，多用手洗（锻炼臂部肌群）；

洗澡时自己给自己搓澡（锻炼我们的柔韧性）；

上楼时多走一层楼梯（锻炼腿部、腰背部肌群、缓解下背部疼痛、减少腰部脂肪）；

等人时，活动一下身体（扭扭腰、摆摆臂、抬抬脚.......）；这些长被人忽略的运动恰恰对我们的健康很有帮助，要我们在生活中去挖掘，去运用，是日常生活为我们的健康服务。