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(2025-06-22 10:29:51)
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10首可以解除中年内耗的经典诗词
1. 《饮酒·其五》
陶渊明
结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔？心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
此中有真意，欲辨已忘言。
赏析：“采菊东篱下，悠然见南山”展现了诗人与自然相融的宁静画面。中年若被世俗纷扰内耗，可从诗中感悟到，若能保持内心远离喧嚣，即便身处尘世，也能寻得一方宁静，在自然中找到心灵归所。
2. 《定风波·莫听穿林打叶声》
苏轼
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？
一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，
微冷，山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，
归去，也无风雨也无晴。
赏析：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”体现了苏轼面对人生风雨的豁达。中年会遇诸多挫折，此诗可让人明白，应像苏轼一样，以平和心态接纳生活起伏，不纠结于得失荣辱。
3. 《终南别业》
王维
中岁颇好道，晚家南山陲。
兴来每独往，胜事空自知。
行到水穷处，坐看云起时。
偶然值林叟，谈笑无还期。
赏析：“行到水穷处，坐看云起时”蕴含着随遇而安的智慧。中年若遇困境觉无路可走，可读此句，学会转换视角，明白绝境或许是新起点，以从容心态待之，便能发现别样风景。
4. 《声声慢·寻寻觅觅》
李清照
寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。
乍暖还寒时候，最难将息。
三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急！
雁过也，正伤心，却是旧时相识。
满地黄花堆积，憔悴损，
如今有谁堪摘？
守着窗儿，独自怎生得黑！
梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。
这次第，怎一个愁字了得！
赏析：李清照经历诸多苦难，却能在痛苦中自我重建。“梅定妒，菊应羞，画阑开处冠中秋”（《鹧鸪天·暗淡轻黄体性柔》）她以桂花自喻，展现出不被世俗定义的勇气。中年若遭生活重创，可从其诗词中汲取力量，坚守自我，不向命运低头。
5. 《书愤》
陆游
早岁那知世事艰，中原北望气如山。
楼船夜雪瓜洲渡，铁马秋风大散关。
塞上长城空自许，镜中衰鬓已先斑。
出师一表真名世，千载谁堪伯仲间！
赏析：陆游一生渴望报国，虽历经挫折仍未放弃。“楼船夜雪瓜洲渡，铁马秋风大散关”展现其对往昔壮志豪情的追忆。中年若因理想未酬而内耗，可从陆游诗中明白，应坚守信念，以行动对抗岁月虚无。
6. 《行路难·其一》
李白
金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。
停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。
欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。
闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。
行路难！行路难！多歧路，今安在？
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
赏析：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”体现了李白面对困境的乐观与自信。中年遇艰难险阻时，读此诗可获勇气，相信自己终能冲破困境，抵达成功彼岸。
7. 《酬乐天扬州初逢席上见赠》
刘禹锡
巴山楚水凄凉地，二十三年弃置身。
怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。
赏析：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”是豁达之语。中年若因挫折陷入“沉没成本”泥潭，可从此诗领悟到新陈代谢是自然规律，应放下过去，以积极心态拥抱新事物。
8. 《渔歌子》
张志和
西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
赏析：“青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归”描绘了一幅悠然自在的渔父垂钓图。中年若被世俗欲望困扰内耗，可从诗中感受那份远离喧嚣、回归简单的美好，明白真正的富足在于内心从容。
9. 《茅屋为秋风所破歌》——杜甫
八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅。
茅飞渡江洒江郊，高者挂罥长林梢，
下者飘转沉塘坳。
南村群童欺我老无力，
忍能对面为盗贼。
公然抱茅入竹去，唇焦口燥呼不得，
归来倚杖自叹息。俄顷风定云墨色，
秋天漠漠向昏黑。
布衾多年冷似铁，娇儿恶卧踏里裂。
床头屋漏无干处，雨脚如麻未断绝。
自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻！
安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜！
风雨不动安如山。呜呼！
何时眼前突兀见此屋，
吾庐独破受冻死亦足！
赏析：“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”体现杜甫超越个人苦难，心怀众生的伟大情怀。中年若局限于个人得失而内耗，可从此诗中学会跳出“小我”，关注他人，让心灵更豁达。
10. 《春江花月夜》——张若虚
春江潮水连海平，海上明月共潮生。
滟滟随波千万里，何处春江无月明！
江流宛转绕芳甸，月照花林皆似霰；
空里流霜不觉飞，汀上白沙看不见。
江天一色无纤尘，皎皎空中孤月轮。
江畔何人初见月？江月何年初照人？
人生代代无穷已，江月年年望相似。
不知江月待何人，但见长江送流水。
白云一片去悠悠，青枫浦上不胜愁。
谁家今夜扁舟子？何处相思明月楼？
可怜楼上月裴回，应照离人妆镜台。
玉户帘中卷不去，捣衣砧上拂还来。
此时相望不相闻，愿逐月华流照君。
鸿雁长飞光不度，鱼龙潜跃水成文。
昨夜闲潭梦落花，可怜春半不还家。
江水流春去欲尽，江潭落月复西斜。
斜月沉沉藏海雾，碣石潇湘无限路。
不知乘月几人归，落月摇情满江树。
赏析：诗人由江月之永恒感悟到人生之短暂。中年若因时光流逝等问题内耗，读此诗可明白，应珍惜当下，在有限人生中感受生命美好，不必为时光匆匆过度忧愁。
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