【抗争记录】
12月23日第一天：
我觉得空气中都是病毒，下楼过马路对面去给电动车充电。在路口那里停留的时间，因为太阳比较大，所以就想打喷嚏，在打喷嚏的时候把口罩摘了，打完之后吸进去一大口空气。回来之后觉得呼吸就不对劲了。也就是呼吸变重了，想轻一点比较困难，这是第一天的症状。

搞了柠檬，切了一点点下来泡水喝，里面放点盐，放点糖，出汗姜汁也泡了一杯喝。

12月24日第二天：
嗓子有点干，开始有一点点痒，上午喝了泡了一杯板蓝根颗粒，板蓝根是治感冒的。

到下午开始有一点点咳了，蒲公英泡水喝茶，煮开水喝。出汗姜汁继续喝，有口含冰糖。

晚饭前后，头想痛想晕，但是顶一顶，隐隐约约的感觉，所以基本没有头痛头晕症状，我想肯定是免疫力和病毒在斗争。

晚饭后喝了一瓶，抗病毒口服液，晚上一直喝蒲公英茶

12月25日第三天：

前天晚上10点睡觉，前半夜没怎么睡着。反正是翻来覆去的，好像找不到比较好的姿势，其实是烦躁的。

应该还伴随着一点点的低烧，我没有量。

脚也是冷的，怎么暖都暖不热。

后半夜感觉身体没那么紧了。 能放松一下，迷迷糊糊的，应该眯了几个小时吧。

早上起床浑身有点痛。这种痛是微痛，也就是关节。我一直在怀疑是不是我床的问题，因为昨天我重新架了一个新床。

然后头有点昏有点痛，也是轻微的。肚子有点饿。

起床后就大量喝水，一早上喝了七八百毫升吧，吃了点东西垫垫底。

然后量了一下温度，37.1度。所以没有吃药。

水喝的有两种，一个就是柠檬里面加点盐和糖泡水喝，一个就是蒲公英茶。

喝完水又躺到床上。整个一个人比较懒，比较乏力，声音还好没怎么变。

整个人怕冷。所以只要一起床就要披一个外套或者穿上，免得着凉。

起床晒晒太阳，吃点东西。继续喝水，水还是柠檬里面放点盐和糖。顺便洗了衣服，觉得情况没那么糟，没那么严重。声音也没变。就是头有点昏，浑身乏力。举个温度计都举不了十秒。上午十点半，温度37.6，

这些搞完，继续上床躺着。顺便把暖宝宝加热。准备暖一下脚之前的脚都是凉的。

饭前睡醒。睡了一个多小时，到中午。午饭前量了一下温度38.5，再决定要不要吃退烧药。午饭吃点面条，出了一身汗。自己做的，强忍着强迫自己搞得。又量了一下温度37.7，所以就没有吃药。

下午睡醒，发现脚是热的了。昨天盖了两床被子，脚怎么暖都暖不热，整个人是发冷的，自从脚热之后，开始出汗。盖一床被子，也出汗，我们理解为是在排毒。一直在出汗。但是又不能不盖，如果不盖，还是有点会受凉。

起床，换了一套内衣，量了下温度37.2，烧应该是退下来了，开下门，通下风。完事了之后继续躺在床上睡。

12月26日第四天：
晚上中间醒了一次，喝水上厕所，一点多量温度38。量三次，最低37.8，我发现人从被窝里面刚出来，直接去量体温，可能有时候不太准。仅供参考吧！

自从出了很多汗之后，整个人没那么难受了，脚也是暖的。嗯。继续出汗。刚换的一套内衣，又湿了一遍，用纸巾擦脖子，周围全是汗。

早上正常醒，也就是类似我们上班的时间点准时醒，也没定闹钟，就是习惯醒，感觉整个人正常了。嗯嗯。继续喝水。然后煮了一点稀饭，温度彻底降下来了36.8

整个被子估计要丢掉了。准备吃完早餐就去洗衣服。

话说早上量了一下温度，36.8度，温度已经完全降下来了，早上吃点早餐。家务活总是要弄的，昨天没洗的碗要搞一下，衣服要洗一下，桌子要收拾一下，今天吃完的碗要洗一下，然后还是继续喝水。

头就一点点的痛，隐隐约约的，有一点点咳，喝了一包止咳颗粒，继续泡柠檬水。

上午处理一点工作，没有洗澡，内衣又换了一套。早上还在出汗，只不过出的比较少。

中午的时候又量了一下体温，36.5度，这下彻底放心了。就剩下一点点咳。锅里面蒸上了梨和橙子，群里面分享的止咳秘方，我也来试一试。

特别说明：

1、前期是有症状的，至少有半天的准备时间，半天可以做很多事的

2、关键是一个熬字，吃药是次要的，受不了才吃，过程少不了

3、重要的是，要出汗+不能凉着，不建议洗澡也是这个原因，比平常加多一件衣服，体感微汗的状态比较好

4、退烧之后不干活或少干活，不得瑟，不外出，多喝水，多睡觉，多补充营养。

5、我是来之前，也就是有症状的时候就吃药，开始发烧后没吃了，后面发烧一直没超过38.5，所以也没吃药，仅供参考。

6、全程没做抗原。

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12月29日第7天

1、下楼溜一小圈也就200步，走路有气无力的。溜完回来之后，感觉口干舌燥，想喝水。就想做在那里，静一静，缓一缓

2、一切都慢腾腾的，没有以前的雷厉风行的劲了。

3、还是有一些微咳。出去溜一圈，感觉就不会怎么咳了，所以现在每天都开几次门通风

4、坐电梯下楼，三个人的电梯。我以为只有我一个人咳，在电梯里看不出来，出完电梯，然后那两人就开始咳了。

5、小区里，超市中大家都很自觉的戴上口罩了。

6、因为流鼻涕，在处理的时候，用力稍大一些，想搞干净。右耳听力暂时受损。

7、对空气的质量比较敏感。比如去洗手间，可能就有点想咳，因为鼻子吸入不太好空气。毕竟洗手间的空气质量不高。

8、看电脑两个小时，眼睛就疲倦了

9、灯还是那个灯，感觉房间的光线越来越暗，

10、晚上睡能睡着了，但是中间会醒。还是会出汗，我想这肯定还是有余毒在往外排吧，还是得勤换内衣

11、退烧4天了，这几天一直咳，再加上喉咙吞刀子，不轻松的。

退烧才是开始。前期只要懂得吃药，得出汗，挺一挺，熬一熬，三五天就能退烧了。退烧并不是结束，而是一个新的开始。

分三阶段吧。

第一阶段就是退烧后的一周。很重要。最好是不出门或者少出门，最大的限度就是溜溜弯，买个菜，散散步都没问题，不要搞其他事，同时要观察有没有什么后遗症。

第二阶段就是退烧后的一个月内。可以正常上班，注重劳逸结合，不能干重活，不能下苦力，不能加班，不要外出旅行。

第三阶段是退烧后的三个月内。要注意营养，侧重养身体，有什么事，三个月后再说，保守为主吧！

总之，重视，这不是感冒。

周朝阳，80后连续创业者，15年内容营销经验，倡导小本轻资产创业。分享创业经验、副业项目、变富故事、亏钱踩坑、职场精进、认知成长、个人自媒体等。著有电子书《爱生活，做自己》、《社群思维》、《不要等到创业以后》等，已书写80万字。