1，锅中放少量橄榄油，加入洋葱碎，中小火炒至洋葱发黄，再加入芹菜丁和胡萝卜丁，再加盐和黑胡椒粉调味，待菜软后，加入一罐（300毫升）Pizza 蕃茄酱，一起煮一分钟左右。

2，将上述做好的蕃茄酱汁分放在两个锅中，其中一个锅加入冷冻的瑞典小肉丸子，加盖煮至丸子软熟，注意经常搅拌，以免糊底。

3，另一个锅中在蕃茄酱汁中加入适量咖喱粉，再加入切块的鳕鱼柳，同样加盖焖至鱼熟入味，如果酱汁过稠，可加点儿牛奶，但一定要少加，汤汁不能太稀，否则不好看了。

体会：

1，蕃茄酱汁我看到的方法是用罐头的蕃茄，我当时没有，所以就用了罐Pizza酱，结果味道还更丰富了，但不要用蕃茄酱（Tomato paste），不是一回事。

2，冷冻的瑞典小丸子在大超市有卖，估计在宜家的小卖部应该也有的。

配餐土豆的做法：

这道菜配面包和土豆很好吃，把土豆煮软，去皮，加点黄油和小青葱拌一下，齐活，开吃吧。