象往常一样，晚上八点左右，我都会到小区花园走路锻炼，风雨不改三部曲！

所谓的三部曲是：40分钟花园曲径快步走，30分钟花园围栏直道向后走，20分钟圆形玫瑰花坛自由舞放松。90分钟的夜幕下锻炼，自由、惬意、满足、享受，当然也出一身汗，舒畅！

快步走的时候，两胳膊有意识的大幅度上下摆动，伸展伸展。然而今晚，伸展胳膊的时候，两胳膊、胸口连着疼，咦，怎么回事呢？没有撞到什么地方的？怎么会疼的呢？细想想，会不会是今天大课间做了15个苦卧撑啊？！

学校的大课间活动，分两部分，第一部分是做广播体操，第二部分是由各班玩自选项目，如乒乓球、跳大绳、踢毽子、扔沙包、跳格子、慢跑、立定跳远等。广播体操结束后，各班就按指定的位置散开，各就各位进行活动。经常的，我是到处走走看看，偶尔才和大家玩一下。一段时间后，大家基本能按照要求开展活动，学生已经学会听音乐，根据不同的音乐，做不同的项目了。

我也可以和大家一块玩了！

那天的大课间，在舞台旁边，我和几个同学一起玩踢毽子，他们有一个规矩，人家踢过来的毽子你接不上，就要自罚5个苦卧撑，接不上就自动自觉的做苦卧撑。那天，我刚好穿着高跟鞋和西裙，用脚踢不雅观，我就用手接毽子，同学们也体谅我，允许我，本来不能用手接的，但是用手接不上的，也要罚做苦卧撑，我呵呵的同意。结果，我有两次接不上，同学们就说，今天先记着帐，哪天你穿运动裤回来再补罚。我说好好。

那天欠了10个苦卧撑。

今天刚好穿了运动服回来，大课间的时候，同学们就喊着叫我来玩。我和其他两个老师、6个学生围成一圈，开始踢毽子了，当毽子在空中飞舞着，向我飞来的时候，我凌空一脚，哈哈，一脚踢空了，接不上，同学们一个劲的拍手，不用说了，我啪的一声，趴在操场上做起苦卧撑来，同学们在数：一、二、三、四、五，我刚想爬起来，一个同学说，老师，你还欠昨天的十个呢！我又啪的趴在地上，同学们又在数：一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。同学们哈哈大笑！我也哈哈大笑起来！

做了15个苦卧撑，不多不多！

但是，胳膊却酸疼了，说明了什么呢，平时锻炼少啊！

魏书生说，我们要学会用公家的时间锻炼自家的身体！所以，我们都要好好利用大课间的活动时间锻炼自己的身体！

呵呵，现在摸摸胳膊有点疼，但是，与同学们一起玩，是很开心呢！