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按照国际标准，人的寿命为100～175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的，为什么大部分人没有达到这个标准呢，最主要的就是不重视保健，其中喝水少是主因之一。

一个健康的人，就是7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。成年人身体65%-70%是水分，肝、大脑、皮肤含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。研究表明，白开水中含有大量的钙、镁等元素，对人的身体大有益处，特别是有防治心血管疾病的作用。

喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。

专家提出健康饮水7大标准：一是不含有毒、有害及有异味的物质；二是硬度适中；三是人体所需的矿物质含量适中；四是PH值呈微碱性；五是水中溶解氧及二氧化碳含量适中；六是水分子团小；七是水的生理功能强。同时，专家提示：成人最好每天喝水不少于6次；少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右；喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜；发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。

一个一天喝七八杯水怎么分配才科学？餐前空腹喝水，餐时有汤有水。早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢？因为，早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。