W.1无偿献血后的营养。

今天早上“差点犯了错”，早读时跟班中小陈同学说，这几天天气晴好，之前因为各种原因没有进行的跑操去补一下，一起去跑，1：2的配率。

大课间单位升旗仪式时，小张老师上周六知道何老师去无偿献血了，无意间碰到问起，何老师恢复得怎样了？才想到早上“约跑”的事差点错了。

医生是建议献血后休息一周的，特别是一次献400CC，针眼又特别大，避免体育活动与剧烈运动，何老师想想就注意三天吧，包括今天没有单骑，而是开车来了——不过也正好拆换一下汽车坐垫，顺便洗一下长时间未洗的车。

按照无偿献血后的营养建议，还是需要特别注意的，吃点猪肝、红枣、水果，喝点牛奶、果汁，偶尔吃根冰棒，日常的肉鱼蛋蔬菜当然都需要调配得当。

早上班级里跟学生讲，新一周新一天新状态新努力，高考最后阶段平淡稳定最重要，调整好各方面的节奏与状态，认真仿真对待本周模考，好的保持，问题则是为高考规避而借鉴，奋斗的青春最美丽，自发努力的人最漂亮帅气，我们要把“流汗流泪流血”流到最需要的地方，多做有益于他人、集体、社会的事。

无偿献血对何老师来讲是一种态度与习惯，一直来的坚持，但并非要每个人都去这么做，也如何老师的单骑，家访等。当然，无论那种活动，前前中中后后的注意点还是需要的，不然，只参与不恢复也不是好事。