合理的体育锻炼度骨骼肌会产生良好的影响。

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(1)肌肉体积明显增大（肌纤维增粗，肌纤维内肌原纤维增多），使肌肉收缩有力、持久。

(2)肌肉中结缔组织增多，基建和韧带增粗，从而提高抗拉力的能力。

(3)肌肉中毛细血管增多，因而提高了肌肉的代谢能力。有利于肌肉做长时间的活动。

(4)肌纤维中线粒体的数目增多，体积增大为肌肉收缩提供更多能量以适应耐力的需要。

(5)肌肉内的化学成分发生变化，长期坚持体育嘟啊年可使肌肉中肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白、肌红蛋白和水分等含量都有增加。这些物质的增多，不仅提高了肌肉收缩能力，还能及时供给肌肉能量，使肌肉在耗氧量很大的情况喜爱持续工作。

(6)改善神经对肌肉的控制，是参加活动的肌纤维数量增加，因而使肌肉力量增大。

(7)可使运动终版增多、增大，以利于提高肌肉的活动能力。

(8)通过体育锻炼，特别是耐力性项目如长跑，可减少肌肉中的脂肪，从而提高肌肉的收缩效率。