专家表示,女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的十五，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

• 经期不该多吃的食物

   刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的事物，例如冰品，冬瓜，茄子，丝瓜，黄瓜，蟹，田螺，海带，橘子，梨子，柚子，西瓜等等，及其酸涩的事物，如酸梅，未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸食物，辣椒，胡椒，芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

• 经期应该多吃的食物

   经期内应多吃葱白，木耳，花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花。刘医师还表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

• 生活小提示

  除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注意保暖，避免受寒，涉水，淋雨，爆晒，及洗冷水澡，并应禁止房事，盆浴及游泳，保持外阴，内裤及卫生棉的清洁。