今年三月小先生计划减肥，我们认识的时候他77公斤后来直线上升到91公斤，中途曾经多次试过，但是反弹迅速，为了给自己加点力度，我们约定在结婚纪念日那天也就是6月19号减到规定的体重，我到48公斤，他到83.5公斤。我当时52公斤，其实对于我来说身体已经够轻了，但是为了帮助他决定一起努力。小先生最纠结的地方在红酒，而我因为体重本来就已经不是很重所以每减到一斤也比较困难。http://s7/middle/5c55dcb4ga64819748176&690

因为上次无主食减肥的效果非常明显，所以这次我和小先生决定还用这个方法，不同的是这次并不是什么都能吃，而是只吃虾和蔬菜，少许水果，不碰任何的肉类更别说淀粉类，糖类的东西。说起来容易做起来难，其实习惯了多吃东西以后胃就比较大了，冷不丁的少吃点就总觉得饿，所以那段时间总饿，饿了就啃一个黄瓜或者一个苹果，克服饥饿感需要大概4天就能适应，不过前期的确很痛苦，特别是家里有孩子，好吃的做了一大堆，却要忍住！！

另外我们开始做咖啡排毒，呵呵还有个难听点的名字：咖啡灌肠。操作方法因为比较复杂，就不多介绍了，大家可以自己在百度键入咖啡灌肠然后点击视频自己去看看，然后淘宝可以买齐所有的东西。

说到灌肠平生第一次，而且是自己干，总觉得有那么点恶心，不过效果是实实在在的，小腹很快就回去了，据说普通人的宿便少得也有几公斤，像我们这样从来没专门排过宿便的人这个方法还是比较安全也比较好用的！！

就这样我和小先生每天晚上不是聚在一起喝红酒玩儿浪漫，而是两人一起躺着喝咖啡。。。。而且不是用嘴。。。。。。。。。。。呵呵，快吐了吧！！

减肥第三部不用说了就是运动，小先生对自己比较狠，每次都把自己弄的要死了才算数，我对自己好点，每天腹肌负重45斤训练12个一组，做5组。屁股的肌肉负重30斤左右各12次做3组，然后两个胳膊肘撑在健身器上做吸腿12个做两组。所有动作下来已经完成了我减腹提臀的目的而且时间也只在半小时内，做运动的时候顺便听两节德语之声系列广播的课，把德语也学了两全其美！！http://s14/bmiddle/5c55dcb4ga6481c105ced&690
今天看到博友留言说减肥了6斤居然是结婚最好的礼物不至于吧！！呵呵其实自己觉得的确是这样。虽然结婚3年老公老婆都觉得彼此挺好，不过身体的变化还是都看在眼里的，胖了是肯定的，而且这几年运动少而且针对性不大所以各个部位有些松弛或者下垂也是能看出来的，何况我这3年生了2个大儿子。即使人家再说我瘦但我自己心里还是清楚我生孩子前是什么样的，那时候就喜欢穿低腰牛仔裤露点小肚子，现在哪里也别想了。而小先生呢，90多公斤对我来说我觉得不公平，因为我太小他太大，我真的怕老了搞不动他，另外就和抽烟一样，我们当时一起戒烟目的还是为了彼此好，为了孩子好。胖点听起来没什么，但是会随着年龄增加让得病的几率也增加，在我和小先生看来这和抽烟一样都是危害健康的，而且放肆自己的身体就是对家庭对对方不负责的做法，于是我们约定一起过健康的生活，一起锻炼身体，减肥到理想的体重对我们来说都非常重要，不管多忙多累，身体的健康还是最重要的。

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好不容易减了不少，下一步就是保持了，其实我们现在还年轻，但通过3年的时间已经发现人一旦衰老起来真是很可怕的事，所以我们希望通过我们的努力在10年以后能看起来比同龄的人强很多我们就很满意了。当然这必须是要付出努力的，不然10年以后再干效果肯定不如现在好！！