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看我博客的除了和小文一起成长这批孩子的妈们不乏还有很多新妈妈，我的好朋友大鹏最近也刚生了宝宝，在喜悦的同时免不了提醒一下“提防产后忧郁症”。

我估计这很多人都有不同程度的产前忧郁，程度或多或少，产后忧郁却更加可怕，不仅是新妈，包括新爸也是，双方在高兴的同时却发现自己的生活有这巨大的改变，产后一年都需要特别小心去调节，而且要故意去调节，绝对不能让不积极的情绪任意发展。新妈们经常也会忧郁荷尔蒙关系无缘无故飙泪，别当回事，哭的时候就干脆放声痛哭，哭过就行了，没什么大不了的！！新爸们也别太当回事，别吓着了，适当关心一下就行，如果新妈们没有要谈心的意思，就当什么也没发生，别把这事儿闹大了！

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1：喂奶的妈妈必定身心疲劳。

给新妈：如果能哺乳的话尽量哺乳，妈妈辛苦一点，经常会面临没得觉睡的情况，要学会睡小觉，就算强迫自己吧，不然这可不是短时间的事，一旦决定母乳，就需要最少坚持6个月，经常身心疲惫，要定期找人发泄！！！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725ZHE1SIGG.gif找最在乎的那个人告诉她你的需要，你的担心等等，最后还需要告诉他你希望他能帮你什么！不要吧压力都留给自己，新妈妈走过这步是必然的，谁都有需要人帮忙的时候！

给新爸：每天一次固定时间让妈妈把奶挤到奶瓶里由新爸喂一次，不仅培养父亲和孩子的感情，让新妈们感觉你也在帮忙外，更重要的是喝母乳的孩子从来不喝水，也能很容易区分乳头和奶瓶硅胶的感觉，所以如果不能从小就培养喝奶瓶的宝宝稍大以后需要喝水就很难接受，小文算是一个，几乎从来不喝水，夏天一天一个西瓜，口渴了就喝牛奶，总之我们只有慢慢培养，但是却发现他的习惯也是根深蒂固！！就看谁有耐心了！另外，呵呵我还有点不好意思说：宝宝的食物以前的确是你的私人物品，但是现在要分享出去看起来是有点怪，而且是不管时间地点孩子一饿就要拿出来吃啊，要知道这才是它的神圣所在，爸爸们要宽心一点，是你的还是你的！孩子不能吃一辈子奶的。

2：身材变化不是问题：

给新妈：身材有变化那是必然的，别说你了，就我那么注意的人现在胯骨也大了，肚子基本恢复但表皮还是很松，坚持喂奶能瘦得更快，所以把所有的辛苦都当成减肥的理由自己心里也会舒服一些，喂奶的妈妈别贪吃，一切营养都可以从汤中吸取，切勿大鱼大肉又是鸡汤又是主食，饿了就多喝汤绝对有益处。慢慢可以恢复锻炼，以缓慢不激烈稍微出汗为指标，6个月内加油减肥，6个月后再想减回以前的体型就有点难了！我最不喜欢听的就是小先生说我拿自己的身材换了两个可爱的宝宝。谁说一定要牺牲身材，我现在就是太忙，搬珠海以后一定要回复到从前，我有这个信心，你也一样得有。一切顺其自然那是废话，幸福生活和完美身材都是靠自己创造的，不然谁经得住岁月的折磨！！

给新爸：对于新妈来说生孩子已经是一个巨大的挑战了，所以首先不能嘲笑她身材和样貌发福走样，包括开玩笑的时候，新妈们其实很在意。另外眼里有点事，细心体会新妈们的变化，通常6个月左右会大规模掉头发，让她们做好心理准备，别告诉她们但凡生过孩子的都会经历这些，人家都行，你为什么不行。而是要说：“亲爱的，我知道你身心很不舒服，没关系有我陪你一起度过，有什么需要你就告诉我，我会尽力满足，还有就是我真的很爱你，别担心我不会因为你的变化而减退对你的爱，虽然这些话很肉麻，不过的确如此”别以为新妈们个个脆弱，其实只要有你这句话就够了，要做的真的不多！！

男人的精力是有限的：

给新妈：现在有孩子了大家的压力都会大，除非你们有钱到谁都不用工作，那就到处去旅游享受生活好了，但是偏偏大部分人还是最少一方要努力工作的。你是他老婆这是已经注定的事实，他不会放太多的时间再在你的身上不是因为他不爱你，而是因为你真的让他很放松！！爱自己但又不能太把自己当回事，这是我对大家的忠告，你的付出所有人都能看见，别着急等这回报。你老公需要更多时间工作这样才能为你们创造美好生活，所以多给他一点时间，家里有孩子的时候必定会吵吵嚷嚷，特别是孩子5个月以后活动范围加广而且还要学说话，开始整天哇哇乱叫，男人们也需要清净的环境，男人刚当爸爸是也有不同程度的忧郁，只是藏得更深！体谅一下，给他们放点假，让他们去找找朋友，喝喝小酒，不然他们会认为结婚有孩子真的是束缚！而且最可怕的是这样的束缚会是一辈子！！

给新爸：最少两周安排一下你们的个人时间，找阿姨或者父母看护，找个环境好的地方吃个晚饭看场电影，给新妈们也放个小假，虽然她整天劳累恨不得一有时间就床上躺着睡觉，但是两个人的时间也是需要挤出来的，不然生活质量全没了！！最后要说的是：关键时刻一定要在新妈的身边！不然后患无穷，女人生完孩子那段时间如果没得到充分的爱护会记得一辈子的哦！

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我的博友苹果姐姐问了我一个问题，为什么每次给我小先生做饭都要配菜，做好了都要摆盘，那边一说味道不好这边毕恭毕敬马上更换。我说是因为我老公在家工作，虽然在家，但是他工作的时候我也不愿意打扰他，一天能见的时间就是吃饭，和他休息的时候，而他的午饭通常是在办公室一边工作一边吃的，所以如果我不珍惜见他的这点时间表达一下我的爱意，那这一天对我来说过的就缺了点滋味，我给他做好饭端过去，他看了必定知道我的心意，会给我一个大大的亲吻，这一天的质量都会不同！！

另外我没有婆媳问题让我感到轻松不少，很多新妈妈还要面对婆婆，有的婆家要带孩子会引起不愉快，有的婆婆给生了女孩的新妈白眼，很多问题吧我都只能说是听说而没有亲身经历，自己觉得新爸们在中间一定要起到调节作用，硬气一点，所谓家和万事兴，我也知道不是你不想，不过凡事都有个重要的划分，在我们家真的就是小家最重要，所以的利益都围绕着我们的小家，当然父母是有意见了，但是如果让父母影响了夫妻的关系，那才是大的损失，因为两个人是要过一辈子的，我和小先生我们是一对，连我们都知道小文基诺以后长大了很可能就远走高飞了，陪伴我们的最终还是彼此，所以结婚前我们就说了，我们结婚是因为我们觉得彼此是最重要的，一切都不能影响我们的关系！！我也问过小先生我说我好高兴自己没有婆媳问题，他说他绝对不能让这样的事情发生，一句话就让我所有的担心都没了！媳妇不能把婆婆当亲妈，亲妈不能把媳妇当亲女那是必然的，荷尔蒙的问题，就像小文和基诺现在还小已经能看出来哥哥弟弟就是喜欢争斗的角色，就有一个妈一个爸争宠是必然的，如果这时候爸爸妈妈不在里面起到调节作用而是偏向一个，那结局绝对是不好的！！