加载中…【左右·早分享】--核心稳定性（下）
(2016-09-05 09:32:34)
“核心稳定性”收集髋、膝、脚踝关节的运动学和力学的资料，发现当核心肌群疲劳时，矢状切面的脚踝和膝盖移动面均增加，此时可能会因压力面变大，而造成运动的损伤。
整体稳定肌群: 主要作用控制脊椎动作方向，未附着脊椎上，来平衡外力所造成的冲击。
主要肌群：1. 腹直肌 ；2. 腹内、外斜肌 ；3. 竖脊肌群
；4. 大腿及臀部肌群等。
局部稳定肌群: 深层肌群，做静态的局部性稳定，附着脊椎上稳定脊柱，但不负责身体移动的动作。
主要肌群：1. 多裂肌 ；2. 腹横肌 ；3. 腰大肌 ；4. 腰方肌
；5. 横突间肌 ；6. 骨盆底肌等。
核心稳定肌群训练可以减少影响运动表现的因子，并促进四肢与躯干连结的动力链而提升运动的表现。
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