加载中…【左右·早分享】--睡眠姿势
(2016-05-23 13:53:49)
一个人的一生，有三分之一的时间都处于睡眠状态。成年人一天的睡眠时间在6—9小时，儿童则更多。睡眠姿势对不对，和颈椎健康息息相关。
错误的睡觉姿势：
1、俯卧睡觉
俯卧时，鼻子向下，呼吸不够流畅，只能扭着脖子睡觉。这个时候，最容易引起颈椎扭伤、错位和侧弯等现象。这也是发生颈椎病的最常见原因之一。
2、固定一个位置睡
有的人喜欢固定一个位置睡觉，这样会增加心脏负担，使心脏收缩受限；同时也会造成脊柱侧弯，导致颈椎病。
3、身子扭着睡
4、侧位曲颈曲腰睡觉
会加大颈椎和腰椎的曲度，引起颈椎病。
5、半躺在床头看书、看报、看电视
这个姿势大大违背了颈椎、胸椎和腰椎的正常生理弯曲度，损害了脊柱整体生理力学平衡，从而导致颈椎病的发生，甚至会直接导致颈椎错位。
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