昨天一天，经历了晴天晒路、错路、雨路、山路还有夜行山路。

    新津出来走了一段错路最后再弯回来，下午进了雅安界，过了120公里之后，几乎都是那种长长的小上坡，开车的或许感觉不大，但是驼着几十公斤驼包的自行车却越踩越重，这个时候，突降一段大雨，盖上驼包雨布穿上雨衣雨裤继续前行，第一次感受曾听说的外面是水，里面浸透汗的滋味...心肺始终没啥问题，最受不了的是长时间骑行后肩颈开始发僵，膝盖出现疼痛，尤其雅安境内的小上坡，几乎膝盖每踩一步都是疼痛的，偶遇大坡就会站起来骑，这时候胫骨粗隆股四头肌止点处都能感受那种撕扯感。以前讲课常会说：关节不怕运动量大，最怕突然的大运动量。出发之前一直想做预热性骑行练习，不过因为总腾不出时间，所以到了安排好的时间就直接开始骑了，这次算是自己来了一趟“以身试法”，这辈子最多也就是好久以前骑的十来公里，二十公里算最多了，昨天一下骑了176公里，关节也在抗议了，所以，各位朋友健康运动还是必须尽量遵守身体规则。

    因为膝盖疼痛，后面的四十公里花的时间最多，到达雅安城区已经是超过9：30了，因为早上腹泻肚子一直不舒服，所以就在城区看到粥店喝了粥，要了一个花卷咬了两口也吃不下。到了川藏骑行指定客栈东升竹庄，已经是十点多，检查身体零部件，双腿屈伸都有出现问题，尤其左腿外侧股骨外上髁疼痛，和髂胫束紧张，做了拉伸和用随身带的鱼眼按摩器刮了髂胫束做了处理就睡了准备看第二天情况...

    早上起来是肚子咕咕叫醒的，又是腹泻，还是水泻那种，膝盖问题似乎没有缓解，尤其左膝情况严重，问老板要了些冰作了冰敷，看了今天必须要修整一天了，还是得听从身体信号，毕竟后面还有更多的艰辛路...

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