这个动作是来源于体适能训练、普拉提、瑜伽，还是健美训练......？在这个Mix的时代，动作名称其实并不重要！

训练是为人服务的，关键是有效，能不能解决问题是最重要的！任何针对性的练习是应该有个首先的指导思路，思想是主导，而训练动作，动作的技术只是工具罢了！

如果反过来，你对人体结构和各种力学特征分析都不甚了解，即使你会做一堆动作，又当如何呢？你，还是一个低级的教练！套用毛的一句比喻：纵然你拥有钢筋、水泥和砖块即使再多，那和房子还是两回事！

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