问：吴老师，你好，我是位健身教练，因早期训练方法不对，平时不良的姿态，使我的骨盆右高左低，我左肩高，右肩低，右侧的臀中部时常痛．请问如何处理，谢谢，请问您有ＱＱ么，普拉提动作，有哪些可以改善，谢谢

答：你好，最好先请同事帮你用触诊或Roll Down的方式来评估一下是否存在脊椎侧弯（可能性较大）。如果是就必须强化弱侧的肌肉，同时来伸展比较紧张的那一侧。具体动作可以查看我在博客上的关于脊椎侧弯的博文http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c54307b0100dd71.html。右侧臀疼痛可能是一侧肌张力较高导致（在医疗评定排除器质性病变的前提下），可以每日进行臀肌的伸展，结合泡沫轴痛点按压及筋膜放松会有比较明显的效果。此外也要注意日常及训练时的姿态。

我的所有联系方式在置顶博文的个人简介里都有列出，QQ是1025121486。