今天早上醒的特别早，5点钟。想着这周六（3月7号）要做美国BBU在义乌举办的普拉提教练巡回讲座，今天要把讲义打出来的，培训课件还没做好，就在床上琢磨这期讲座的内容的框架。一般每次的讲座我们都会根据当地教练的情况稍有调整的，以尽可能满足教练的实际需要。想着想着，没了睡意，干脆就起来了，出了门，天还未全亮，驱车到了位于宝善宾馆的办公室......一直弄到上午10点多，终于把这期的讲座内容整理好了，并做成了PPT文件。

这几天一直不停的下雨，比起往年春天的杭州，雨水也真是属于出奇的多。不知是否连续雨天的缘故，感觉到似乎很多周围人的心情也是随着这个讨厌的天气变得阴霾和郁闷起来，而每天的广播电视报纸又都不断提及金融危机、失业啊、有哪些老板倒闭关门一逃了之啊等等让人增加心里压力的话题，更是让许多人感到无处不在的压力......

生活总是要继续，其实对于我们中的大多数人来说，我们有手有脚，这些压力真的还未到那种威胁到自己会去露宿街头，更多的看起来还是一个心态问题。比起战火中的巴以地区、人弹出没的中东地区，我们没有生命的威胁，不用带着亲人孩子四处逃窜，不用担心明天会不会突然失去身边的一个亲人或朋友......我们正在享受着他们梦想中的和平。我们只是想天气更好一些，只是想钱赚更多一些，只是想生活得更好一些，只是想烦恼更少一些（有些烦恼还是自找的），让自己更快乐一些，而这些，最需要调整的其实是我们自己的心态。

突然想起头脑里的一个故事：

有人问禅师：我怎么能够让自己变得更快乐，也能够带给人快乐呢？

禅师答：

1、把自己当成别人。

当痛苦忧伤时，就把自己当成别人，痛苦自然就减轻了（这个办法练瑜伽做伸展时是最管用了）。当你欣喜若狂、得意忘形时，把自己当场别人，那样，那种狂喜，就会变得中正平和一些（股票狂涨、麻将赢钱时这样想就对了）。

2、把别人当成别人。

在任何时候要尊重别人的独立性，在任何时候都要和他人保持适当的空间，不要任意去侵犯他人的核心领地（布什这样想的话，就不会有伊拉克战争了。还有，当然这个世界上，八卦新闻也会少很多了）。

3、把别人当成自己。

设身处地，理解别人的需求，保持一份同情心，在别人需要帮助的时候，及时给予自己力所能及的帮助。

4、最后一条很简单，把自己当成自己。

（瑜伽课的结尾，我经常会说，“闭上眼，面部放松、嘴角放松，想像你微笑的样子，慢慢加深和放慢呼吸，现在，感觉到自己的存在”，试一下，在脑海感受这句话，现在，靠你自己慢慢领悟了......）