晒伤、划伤后第一时间应该做什么？打嗝、烧心怎么办？面对生活中随时可能发生的一些紧急情况，很多人会一时间束手无策，不妨看看英国医学专家们是如何应对的。

　　晚饭吃得太晚 宜左侧卧位睡觉

　　如果晚饭吃得太晚导致消化不良怎么办？伦敦诊所的胃肠病专家彼得·费尔克拉夫建议，左侧卧位睡觉。他解释：“晚饭过晚最容易出现的情况是睡觉时胃酸反流。由于胃位于腹腔的左侧，如果左侧卧位睡觉，胃酸就会积滞在胃部而不容易反流进食管里。”

　　此外，还可以利用重力。彼得·费尔克拉夫介绍:“可以在靠近头部的床腿下垫几块木块，人躺在上面，头部会比身体高出一部分，使得胃部处于低位，以防胃酸反流。轻微的斜坡不会让你在睡眠时感觉不舒服，这点尽可放心。”

　　晒伤后 用燕麦片洗澡 

　　“晒伤后的第一件事就是马上服用布洛芬，它能够缓解晒伤所带来的疼痛。”伦敦克兰利诊所的皮肤科专家尼可·洛韦说，接下来，不妨用燕麦片洗澡（具体做法是：用一只短袜装上一把燕麦片，然后扎紧袜口，洗澡的时候，把短袜放在皮肤晒伤部位），因为燕麦片能够舒缓皮肤，并为皮肤补充水分。

　　如果晒伤后皮肤起了水疱，不方便在浴缸里洗澡，也可以将30毫升的水醋混合溶液倒在法兰绒上，拧干后轻轻地敷在皮肤晒伤部位，每隔10分钟换一次。“醋具有收敛剂的作用，将醋和水混合起来涂抹皮肤能够加速水疱的愈合，同时起到杀菌作用，减少皮肤感染几率。”尼可·洛韦说。

　　宿醉后头痛 吃点蜂蜜

　　宿醉过后的头痛让很多人束手无策，英国注册营养师达莉·坎贝尔建议，将面包片抹上蜂蜜作为早餐。她解释：“这是因为果糖能够加快人体对酒精的消化过程，而蜂蜜含果糖浓度最高。此外，苹果、樱桃、葡萄、番茄等食物也含有果糖。”

　　喝浓咖啡 能预防头痛

　　英国东肯特头痛服务中心临床主任安德鲁·森认为，偏头痛患者在犯病前大多有一段“预警时期”，即在偏头痛发作前8~12小时，患者会特别想吃巧克力等食物。此外，口腔中有金属味、哈欠不断、尿频等也是偏头痛“预警时期”的表现。

　　“在‘预警时期’，喝一杯浓咖啡，再喝一大杯水，接着做20分钟的运动（从中等强度到剧烈运动），就能预防或缓解偏头痛。”安德鲁·森解释，运动和咖啡中的咖啡因能够加速心跳，使更多的血液更快地流向大脑，这就是为什么一些增加血流量的β-受体阻滞药能够治疗偏头痛的原因。

　　张大嘴巴 可止打嗝

　　与大众观点不同，英国胃肠病专家彼得·费尔克拉夫并不认为打嗝是体内消化功能紊乱造成的，他说：“如果你分析一下打嗝的成分就会发现这些气体基本上都是氮气，而氮气这种惰性气体只能从我们周围的空气中获得，根本不是消化过程的产物。”

　　虽然打嗝的人都认为自己本身没有任何问题，可这其实跟生活方式有一定关联。抽烟、嚼口香糖、吃饭太快的人更容易打嗝，因为他们吸进消化道里的空气过多，而空气进入人体后剩下的几乎都是氮气。

　　怎样制止打嗝呢？彼得·费尔克拉夫建议：“一直张着嘴或者咬住一根铅笔，从而阻止你继续咽下空气，就能制止打嗝了。”

　　皮肤划伤 抹点醋

　　英国一家卫生保健公司的技术总监史蒂夫·赖利说：“如果不小心划伤了，要先用冷水清洗伤口。如果是在切肉的时候被刀切到了手，就要用肥皂清洗伤口。接着，在伤口上抹一层薄薄的醋，然后用手按压伤口。”

　　这样做能快速止血，并且醋有镇痛、抗菌、消毒等作用，能够预防皮肤感染，并加速伤口愈合。如果被昆虫刺伤，也可以在伤口处抹些醋。

　　冷水泡手 可以止汗   

　　“作为人体恒温调节器的丘脑下部需要半个小时的调节时间，所以即使你已经停止运动或者远离高温，仍然可能汗流不止。”英国血管外科医生马克·怀特利说。

　　怎样做可以止汗呢？马克·怀特利建议，把双手（包括手腕）放入冷水中浸泡几秒钟。“手部有充足的血液供给，而手腕是动脉血离皮肤最近的地方，这样做会让变凉了的血液直接回到心脏，促使丘脑下部马上下令汗腺停止工作。”他解释。

　　需要提醒的是，不能让双手和手腕在冷水中浸泡时间过长。因为几秒钟的时间，血管就会受冷收缩，血流减少，所以最好浸泡10秒钟后间隔10秒钟再浸泡。

　　烧心时 喝杯牛奶

　　英国营养学家希恩·波特说：“烧心时如果喝含有二氧化碳的饮料会加重症状，这时最好的饮料是牛奶。牛奶呈弱碱性，能够中和反流的胃酸。不过，由于身体的泛酸仍在继续，且不断加强，所以牛奶只能起到暂时的舒缓作用，你还是要使用止酸药的。”

　　口气不好 大口喝绿茶 

　　英属哥伦比亚大学研究人员通过试验多种消除口臭的方法，最后发现，细菌在无氧的环境中（比如舌头下面和牙龈缝中）会产生易挥发硫化物，导致口腔气味难闻，而绿茶能有效消灭易挥发硫化物。

　　英国牙医菲利普·施特默说：“有些人口气不好时会嚼口香糖或薄荷，这样做反而会增加易挥发硫化物的含量，而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。”