加载中…高一女生，为何产生试卷恐惧
(2009-06-10 11:20:26)
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情感 |
大河健康报 07 心灵花园 2009年06月10日
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http://epaper.dahe.cn/dhjkb/W020090610258527186449.jpg 0610D0701.jpg 咨询专家:王全力“意向对话”技术资深心理咨询师 来访人故事看到试卷，她就浑身发抖 小A，16岁，高一女生。从去年升入高中以后，就对试卷产生了莫名的恐惧。不管什么时候，只要看到老师批改试卷、发试卷，甚至把卷子递给自己，都紧张得喘不过气来，不，是害怕得浑身发抖。高中本来考试就多，近一年来，她根本无法静下心来学习，成绩更是一落再落。 第一次对话试卷恐惧背后，是深深的厌倦 在咨询师引导下，小A选择了一个舒适的姿势，闭目，深呼吸，放松。开始想象走在一条小路上，在路边看到一座房子。 小A:我看到了一间很小的房屋，里面黑黑的什么都看不见。 这里，房子就是一个意象，它象征着心灵，黑暗揭示出来访者消极、抑郁的情绪，也反映出来访者不愿看到自己心理的一些东西，正如精神分析里的阻抗。让她开灯，室内光线亮了一些，逐渐看到房屋里的摆设。开灯后看到黑板、书桌和一地的试卷，试卷都是空白的。看到试卷，她有点害怕，而且看到分数很低的试卷就更加紧张，想逃避，呼吸急促，神情紧张。 咨询师引导她不要回避，并做深呼吸，全身放松，以安定情绪。形体的放松能缓解心理的压力，是基于这样一个事实:身体的深度“放松”与情绪高度“紧张”这两种状态不可能同时出现在一个人身上，一种状态的加强，必然导致另一种状态的减弱或解除。我们用放松身体去对抗紧张情绪，从而达到消除紧张情绪的目的。 待其情绪稳定后，让她收拾好地上的试卷，很长时间才整理好，可刚刚收拾好就又见到地上铺满了试卷，如此反复几次。 铺了一地的空白试卷并且收拾不干净，说明心绪烦乱，是厌倦考试、厌倦学习的象征。 这就需要改变意象。 咨询师:仔细看看，地上铺的不再是试卷而是带有文字的白色地板。 经过两次反复，小A终于看到了白色地板。意象的改变，是在目前意象的基础上，改变其特质、内容和意义，对于她的意象进行积极的重新释义，给了来访者一个积极的解释，减轻心理的恐惧、焦虑。 在想象中，让她在墙上开了一扇窗户，房间里明亮了许多，再布置房间，她放了一张小床、书桌等，并在墙上放了一个钟，椭圆形，时间为下午六点，让其调整到早上八点。 布置房间就是修饰自己的心灵，钟的时间暗含着她心中现在的人生时间，下午意味着苍老和烦乱，调整到早上就是减少自己的焦虑，这是一种积极的心理暗示。 经过这一步的分析与调节，小A的情况有所好转，但是还没有解决问题，因为怕老师发试卷还有一种深层的象征没有被揭示出来。 第二次对话镜子里，看到严厉的父亲 第二次咨询做了一次想象照镜子的意象，这也是意象对话中常用的一种意向分析方式，即在想象中看到一面镜子，看镜子中浮现出的形象，它同样具有象征意义。 闭目，放松，想象中，小A站到一面镜子前，镜子中浮现出一位可怕的老师，仔细看又有点像自己的父亲。 小A说，父亲对自己很严厉，而母亲对自己很好，最近母亲没有来学校看她，心情又较为烦乱。 通过意象推测，可能是因为对父亲(或老师，老师是父亲的代言人)的害怕而对学习，对考试生厌。对母亲过于依恋，而影响了自我的成长，以至不能很好地处理自己所面临的问题。 咨询心理学认为，恐惧症的产生和神经质、依赖型、缺乏自信、内向、胆小、怕事及羞怯的个性有很大的关系。 第三次对话想象中，老师微笑面对自己 第三次咨询，小A说，自己见到试卷没有以前紧张、害怕了，但对老师发试卷还有些恐惧，主要是担心老师叫自己，害怕自己一些简单的题目出错而受老师的批评，她初三时曾有这样的经历。 这一次，还是做了房子的意象。想象中，她看到房子里面像教室，老师在讲课，自己进去后看着自己，挺怕的。 这时让小A放松，直至情绪稳定，然后再看到老师面向全班同学批评自己。这就需要对她进行语言暗示: “你没有听到老师说什么，怎么就知道她在批评自己？” 想象中，咨询师引导她继续放松，然后想象中看到老师笑着让她回到自己的座位上。 消除对老师的恐惧或担心是重要的，通过认知的分析与相应的放松，减少或释放恐惧的能量。 结束意象对话，又经过交谈，咨询师分析，小A以前有过因简单问题出错，而遭老师批评的经历，从而对试卷产生恐惧感，其实主要担心简单的问题出错而受老师批评。另外，考试焦虑情况较为严重，对其进行学习及考试方法的辅导。最后，再同她进行商讨，这种问题的出现还和谨小慎微的性格有关，过于受保护而形成的依赖严重的个性还有待改进。 |
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