加载中…都市强迫症内心世界的不速之客
(2009-03-20 14:51:20)
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强迫性强迫行为满灌疗法香芝方玲玲情感 |
分类： 心灵空间 |
大河健康报 06 心灵花园 2009年03月18日
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http://epaper.dahe.cn/dhjkb/W020090318266315157920.jpg 0318d0501.jpg http://epaper.dahe.cn/dhjkb/W020090318266315318312.jpg 0318D0502.jpg 险些崩溃的女孩 “6号，方玲玲(化名)！”3月10日上午，河南中医学院一附院心理科副主任医师张香芝像往常一样等待下一位患者。 门开了，一个20多岁的女孩走了进来，神情倦怠，脸色苍白，双手扭在一起搓动衣角，丝毫没有年轻人的朝气。她刚坐下，猛然扭头问随后跟来的母亲:“妈，你确信咱们出门时锁门了吗？” 方玲玲有一个习惯，每天都会反复检查大门是否锁好，反反复复几十次从不厌烦。虽然单位要求9点上班，但她每天早晨4点多就起床出门，刚下楼就折回来检查门锁，这样周而复始地折腾一个早上，直到感觉要迟到了，才不得不停止检查去上班。因为从事会计工作，每次单位核查账本前，她都要检查好几遍，好不容易确信没错，将账本递给别人之后，她立马再从人家手中抢回来检查，久而久之，她的这种行为严重影响了正常工作，无奈之下，单位就建议她回家调整一段时间。可谁知赋闲在家的她更加变本加厉，上个月她竟然连续拉坏了家里的两个门把手！看到女儿的精神状态几近崩溃，忧心如焚的家人就强行将她从漯河带到郑州诊治。 童年记忆挥之不去的阴霾 方玲玲的母亲说，其实早在女儿上小学时就发现她有反复检查书包的习惯，但没有太重视。鉴于她的强迫行为持续时间较长，张香芝决定从她的童年经历入手寻找突破点。 “你小时候常检查书包吗？” “是。” “你是怕遗漏什么东西还是别的什么原因？”“我总怕忘带作业本。”方玲玲的表情变得很痛苦。 “以前忘带过作业本吗？” “上二年级时，那次老师检查作业，我没带作业本，出门时我记得明明带了，可就是找不到，结果老师就在课堂上狠狠批评了我，从那之后我就怕自己再忘带，每次都要检查几遍才放心。”原来，性格内向的她被老师当众批评后，一直无法释怀，之后就想极力避免此类事件的再次发生，久而久之，她甚至对自己记忆的正确性产生了怀疑，有时明明看到把东西放进了书包，但合上书包后马上怀疑自己是否带齐了东西，明知毫无必要，但始终难以摆脱。 工作失误让她更加焦虑 毕业后，方玲玲顺利进入某企业做了一名会计，因为整天和数字打交道，她总怕一不小心弄错账本数目，精神整天处于高度紧张中。尽管她做事一丝不苟，办事极为认真，然而，最令她担心的事情还是发生了:因为誊写错了一个数字，账目怎么也对不上，虽然在大家的帮助下她及时纠正了错误，并没有给公司造成损失，但从此之后她总是不停检查账目，最后发展到检查抽屉、背包、书柜、门锁……这样一来，她每天下班到家时已将近10点，可刚进家门，她就匆匆折回公司，重新检查几遍。看她这种行为根本无法停止，家人就骗她说已经去公司帮她检查过了，她这才消停了一段时间。可偶然间她发现家人的“谎言”，就变得更加不相信自己，下意识地增加了检查次数，整天焦虑不安，痛苦不已。 强迫症的治疗方法 “谈话中我初步断定她患了强迫症。它的诊断标准大致为:病人无法控制、重复出现某一特定的思想、行为、影像，强迫症状反复出现，病人自认为没有意义，并为此感到不快甚至痛苦，想试图摆脱，但不能奏效。”张香芝说。 强迫行为的主要形式有:强迫性清洗、强迫性仪式动作、强迫性检查、强迫性计数。 强迫症多在青少年或成年早期无明显原因时缓慢起病，病程迁延，症状可因某些应激因素而加重。症状随时间而波动，如果缺乏适当治疗，很少自发缓解，常有中度到重度的社会功能损害，生活质量降低，病人很少能建立和保持正常人际关系。 跟不少神经症相似，强迫症多数起源于患者内心，只有改变患者的固有思维，将患者带出这种病态的思维怪圈，才能使治疗最终奏效。为此，张香芝决定用满灌疗法和行为疗法配合适当药物帮助方玲玲。 ▲▲满灌疗法 1.学习“认清”强迫症的想法与行为，明白这种反复检查的行为是毫无意义的，也正是这种行为让自己现在痛苦不堪。 2.每检查一次东西就在纸上记录一次，反复做反复记，让她从心理上对这种重复行为产生厌恶情绪，并试着告诉自己:“我其实不想这样，是强迫症在作祟！”这些强迫性想法是无意义的，是脑部错误的信息。 3.每次想检查东西时，就让自己把注意力转移到自己平时感兴趣的事情上，例如:散步、运动、听音乐、上网……延缓反应的时间至少15分钟以上，等练习次数多，感到越来越顺手时，可延迟20~30分钟左右。 通过以上三个步骤，利用强迫症的既有知识，帮助她认清强迫症是身体疾病，即脑部生化的不平衡，然后让自己不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上，从转移到的事情中收获的成就感越多，自己就越受鼓励。 ▲▲行为疗法 1.肌肉放松法在晚上睡觉前，松开个人所有的紧身衣物，轻轻坐在单人沙发上，双臂和手平放在沙发扶手上，双腿自然前伸，头与前身轻轻后靠，从下至上依次使各个部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒，然后轻轻放松，体验放松时的感觉。该训练可持续20~30分钟。 2.有氧运动法从生理健康意义上讲，快走、游泳、爬山等有氧运动是最理想的调节紧张、完善性格的方式，持之以恒的有氧运动能从根本上达到控制紧张的目的，也能潜移默化地改变一个人的性格。 3.自我暗示法在强迫行为即将出现前，用自我暗示的方法缓解不安。比如，暗暗告诉自己“我已经带过东西了，我没有忘记，现在这种情绪很正常，一会儿就好了！”或者每天起床后告诉自己“我今天心情不错，一切都会很顺利的”。 了解更多独家资讯请点击此处 |
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