加载中…要减肥每晚多睡一小时
(2008-12-12 16:15:28)
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健身睡眠时间健康报时尚 |
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一般人以为睡眠过多容易胖，但一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反令身体变胖。 由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为"瘦体素"的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。 研究人员利用13年时间，追踪研究了500名年龄由27岁到40岁的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时。在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。 |
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