加载中…锻炼"性爱肌" 助女人飞上云端
(2008-12-12 16:12:10)
标签：
两性g点女性性高潮李小姝健康 |
大河健康报 11 女性健康 2008年12月10日
|
上期《女性健康》重点关注了女性性欲低下时男性的责任，本期我们将话题回归女人自己，"幸福女人性福相伴"系列报道至此将全部结束。 没有性高潮时女性该怎么办？每个女人都必须要有性高潮吗？ 1 性功能也是用进废退 有的男士很困惑地发现，生过孩子的太太突然对房事兴趣索然，大部分时间都投入到照顾孩子上了，"自己连三分之一的爱都得不到"。有些夫妻担心性爱遭遇夜半孩子的哭声，干脆过起了无性生活。很多中年夫妻索性分床而睡，认为距离产生美，结果是"距离有了，美没了"。 郑州大学二附院妇产科李小姝教授说，性功能也是用进废退。怀孕、哺乳期间，女性体内的激素水平发生改变，性趣降低，再加上照料孩子辛苦，很多夫妻性爱不和谐，都是从生育孩子开始的。这时，丈夫要主动和妻子交流感情，共同承担责任，毕竟性生活的重要组成部分是情感的交融。 有读者反映:"下身干涩没有欲望，不能正常过夫妻生活？"中年女性绝经后缺乏雌激素，阴道松弛萎缩，常伴有干燥、疼痛，部分女性性欲减退。李小姝建议，这类中年女性可适当补充雌激素。如果有必要，可以使用水溶性润滑剂。 2 不要过于追求性高潮 在本报接到的读者短信中，反映女性性高潮缺乏的最为普遍。那么，什么是女性性高潮？ 在李小姝提供的一本妇产科教材上，性高潮的特征被描述为:阴道产生3~12次不随意的收缩，同时伴有肛门括约肌的收缩，子宫发生从宫底至宫颈的强直性收缩，心率加快，快感的高潮从阴蒂开始向整个下腹、阴部放射，流向全身。 这么复杂？但根据《海蒂性学报告》的记录，女性性高潮没有“标准答案”，每个女性有不同的表现。 不少女性担心达不到性高潮，这种担心恰恰造成女性高潮障碍。其实，有7％~15％的女性从未有过高潮，同时在身体、心理上并未出现疾病。中国性学会副理事长、清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授提醒，女性不要过于追求性高潮，过分的期待往往无法突破“平台”，不妨彻底放开，让高潮自然而来。 与性高潮同样受关注的还有一个名词:G点。G点是指在阴道前壁靠阴道口2~3厘米处，有一个高度敏感区，在阴蒂没有被刺激的情况下，该区受压力刺激较易产生性高潮。G点大小因人而异，一般相当于1分硬币大小，它不是点，而是一个区域。G点不是普遍存在的，有报道为10％到40％。一般认为，有G点的女性在性交中快感更强，性高潮来得更快。由于G点不是每个女性身上都有的，所以男方不应一味追求女方G点的存在。对于存在G点的女性来说，在性生活中刻意加强对该区的刺激，有助于性生活的和谐及美满。 女性出现性高潮障碍该怎么治疗？性学家一致的共识是:指导患者通过自慰的办法获得第一次性高潮。获得第一次性高潮，提升了心理上的自信。值得提醒的是，男性充分正确的前戏，包括抚摸皮肤、按摩阴蒂、情话语言甚至轻微性虐待的应用，对女性获得高潮都有一定的促进作用。 3 锻炼“性爱肌”治疗性冷淡 美国奥利波斯在《人类性行为》一书中，即推荐以锻炼PC肌来矫治女性性冷淡。PC肌是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母的缩写，PC肌是人体阴部的一组悬带状肌肉，由小腹的耻骨部位向后到肛门上方的尾骨，所以称之为耻尾肌。青年性学家、上海社会科学院陈亚亚博士介绍说，PC肌的强度和弹性对保证分娩时顺产及性交时增强性反应至关重要。近年来国外盛行的“凯格尔操”，原本为了治疗女性产后尿失禁症，但是做过这种锻炼的妇女，发现在性交时不但增加了快感，而且也能使丈夫感到前所未有的快乐。于是，性学家纷纷用这种办法来治疗女性性冷感。 方法是:吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松，反复20~30次，隔一两分钟再进行一次，每天清晨锻炼五六次，日间锻炼二三次，效果最佳，站、坐、卧均可。 点击此处获取更多独家健康资讯 |
喜欢
0
赠金笔