加载中…女性养颜先养气血
(2008-11-24 15:14:14)
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饮食养生阳明气血不足时尚 |
大河健康报 11 女性健康 2008年11月19日
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众多女人在求真、求善、求美的历程中，虽历经磨难，但仍痴心不改。下面不妨教大家几招美丽容颜秘籍: 一、心情愉悦和颜才能悦色。中医认为，笑属心，心为君主之官，统领五脏六腑，主明则下安，而微笑能养心神，通血脉，血脉通达，气血和畅，脏腑安心忠于职守，人体不但不生病，且颜面如桃花。 二、晚饭少吃女性在35岁时，阳明经开始减弱，阳明经气走脸部，阳明经气衰少了，那么面部气血不足，开始憔悴衰老。另一方面，阳明经属胃络脾，故女性35岁后脾胃功能减弱，这时饮食如故，那么腹部容易隆起、腰变粗。西医则认为女人30岁后雌激素分泌减少，能量代谢减缓，就是说还吃以前那么多，还干以前那么多活，身体照样会胖。因此，要想容颜红润，饭量要减少，尤其是晚饭。 三、月经渐少要慢调一般情况下，女性在45岁后月经渐少是气血不足、生殖功能减退的一个外在表现，可不少30多岁的女性就出现月经量减少的现象。月经量减少是人体自保的一种方式，说明你体内气血已经衰少了，机体为了自保不得不减少经量，节约消耗。 中药调理时要注意安神定气，少操劳，饮食起居有规律，最好晚上10点前入睡。 脾胃功能差者: 可将牛肉剁成小碎块煲汤喝，每周2~3次。 其次，每日吃适量的桂圆、大枣、花生、核桃对补气血有益。 面部烘热、手脚心烦热者: 可食猪皮2~3次，配合黑豆、黑芝麻、黑米、百合等食疗。 经血量少面色黑黄，褐斑密聚者: 饮食更要以养血补血为主，饮食上可多食血豆腐、猪肝、阿胶等补血食品，不要盲目减肥，还可配合当归补血汤或桃红四物汤口服。 |
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