青岛一鸣心理咨询中心-- 潘鸣

焦虑是一种可以被任何人都能体验到的普遍情绪，人类自古以来就拥有。我们的生命中不能没有焦虑，很多情况下，它的存在是现实的意义。当人类遇到危险，出现让我们难以把握和控制的局面时，焦虑就自然地产生了。身体逐渐被迅速唤醒，在自主神经系统引导下，肌肉紧张，呼吸急促，心跳加快，血压升高。这将促使人们将注意力集中于正遭遇到的潜在威胁上，机体随时保持做出迅速有效的反应，或战或逃，这些所有的反应，都将帮助我们阻止或避免可能遭遇到的危险。

随着现代社会的快速发展及竞争加剧，人们焦虑出现的频率也更显著了。焦虑障碍患者越来越多。

在焦虑障碍中，有一种情况让人会产生极大恐惧，甚至有人会体验到濒死感，这就是临床上所称的惊恐发作，又称惊恐障碍。

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惊恐障碍

惊恐发作可出现在任何一种焦虑障碍中，出现在患者进行的各种日常活动中，不论是平静状态还是焦虑状态中，如看书、进餐、散步、开会、做家务，或独自待在房间里，亦或在公共区域等各种场合之中。

这种不可预期的惊恐发作而产生的强烈的害怕，恐惧和不适感，可在几分钟内达到高峰，并出现以下4种及以上的症状表现：

1.心悸，心慌，心率加速；2.出汗，3.震颤或发抖，4.气短或窒息感，5.哽咽感，6.胸痛或胸部不适，7.恶心或腹部不适，8.头昏，脚步不稳，头重脚轻或昏厥，9.发冷或发热感，10.感觉异常（麻木或针刺感）11.现实解体或者人格解体，12.害怕失控或发疯，13.濒死感

这种发作，一般持续时间不长，大约5-20分钟，即可自行缓解，患者也会自觉一切恢复正常。

由于患者曾体验到强烈而糟糕的感受，对下一次发作而带来的“失控，发疯，濒死感等”更加担心，有些患者时常会去医院检查身体，尤其害怕心脏真的出了问题，害怕心梗发作。患者会因此而回避锻炼，或回避去不熟悉的场所。

如果不及时进行治疗，对他们的工作，学习将产生较大困扰，严重影响生活质量及幸福感。

若出现明显的焦虑或惊恐障碍，应及时去正规医院或精神卫生中心问诊就医，医生将根据患者的具体情况给出诊断，并提供药物治疗和心理治疗方案。患者需配合治疗，并定期复诊，切不可随意中断治疗，否则会带来更多困扰及危害。

文/潘鸣 一鸣心理创始人 心理科普作者