幼儿园的孩子晚上回家适当加餐是有必要的

原因可简要概括为以下几点:

一、孩子正处于生长发育高峰期，需要很多营养，但孩子的胃容量小，因此需多次的摄食才能满足其生长发育要求。

二、孩子在幼儿园吃晚餐的时间是下午四点四十分，用餐时间大约三十分钟，一般孩子晚上睡觉应在晚八点三十分以后入睡，中间约长达三个多小时的时间，到晚上七点半左右加餐还是有必要的。

三、孩子在幼儿园待了一天，他们知道吃完晚餐爸爸妈妈就会来接他们了,进餐时难免受情绪影响,吃饭的速度过快一些,吃的饭量比自己的实际需要量少一些,有些孩子约一个小时左右就会有饥饿感应该是很正常的。

四、孩子在幼儿园的一切活动都是有组织的集体活动，孩子的各种行为多多少少会受到一定的约束，孩子从幼儿园接出来以后，见到自己一整天未见面的爸爸妈妈，就会高兴的手舞足蹈在嬉戏中全身心得到释放，能量消耗增加，很快就会有饥饿感。

综合上述原因，孩子回家晚上适当加餐还是很有必要的，但特别需要注意的是家长给孩子加餐时，要避免以下误区：

一、有些家长总是怀疑幼儿园照顾孩子的能力，怕孩子在幼儿园三餐两点吃不好，吃不饱，晚上回到家里便会给孩子准备好多高蛋白，高热量的食物，向孩子嘴里喂。

二、爸爸妈妈都是上班族的家庭，忙了一天的工作往往会把晚餐准备的特别丰盛，三口之家共进晚餐，很自然的会把有营养的食物夹给孩子吃。

三、社交场多的爸爸妈妈，常会晚上带着孩子去参加一些宴会，来宾们不免会宠孩子，席见会给孩子吃一些刺激食欲的食物或喝一些不适合幼儿饮用的碳酸饮料等。

四、幼儿园为孩子制定的膳食计划，是在多年的实践基础上，根据合理营养，平衡膳食的科学依据，鉴于孩子集体用餐的特殊性制定的。从食品卫生，烹饪原料的选材到加工烹调，都是比较严谨的，再加上幼儿园食堂是批量制作食物，也就是说烹饪原料的选材和烹调方法的使用与家庭和饭店相比，都是有差别的（比较清淡，避免幼儿摄入盐分过多）。由于家庭、饭店与幼儿园食堂在饭菜花样上、口味上的差异，孩子回到家里便会食欲大增，容易爆饮爆食。

上述情况的加餐，不仅影响睡眠，还会导致孩子早餐时没有食欲。每个孩子消化系统的能力都有一定的限度，一定量的食物需要一定的时间来消化和吸收。如果晚餐吃得过多，过于丰盛，或者吃得过晚，消化和吸收这些营养物质就需要较长的时间，因此造成孩子起床以后没有胃口，吃不下饭。早餐吃不好，就会导致整个上午精力不好，各种活动效率低下。久而久之造成孩子消化功能失调，容易营养过剩而肥胖或导致肠胃炎。

孩子晚上在家适当加餐一定要根据孩子的实际需要，科学合理的进行。可选择吃一些便于消化吸收产生热量的食物，如一小袋牛奶，加上四五块饼干等。这样既能补充孩子的营养需要，又不至于吃得太饱，影响睡眠，对孩子的健康是有益的。