不论你相信与否，食物的美容功效是不可小觑的哦。虽然见效不是那么显著，但是我们每天都要饮食，如果适当安排自己的食谱，就会在不知不觉中吃出一个美人来呢！冬季气候干燥，所以保湿成了我们冬季最主要的护肤工作。而饮食保湿才是冬季护肤健康之选。 

 每天吃水果，干燥远离我。虽然冬天会让人因为冰凉感而放松了吃水果的劲头，不过要知道水果里的维C是维持肌肤水嫩度和润泽度维生素B帮助避免干燥，粗粮鱼类常上桌。
   粗粮里含有大量的维B，这是我们日常吃的米饭和面食里所不能供给的。它能够让你不用为口唇皮肤干燥而痒得没法思考。果仁鱼类也不能少，尤其是海鱼富含的脂肪酸据说能够消除破坏皮肤胶原和保湿因子的活性物质，防止肌肤老化，避免皮肤变干燥。p《“ 养p生#主注意饮水，远离油腻。

皮肤滋润程度与水分含量有直接关系，所以清晨一杯水，每两小时一杯水也是保湿的好习惯。相反，太多的碱性食物,如脂肪、肉类和甜食会增加体内循环的负担，所以千万不要过量哦。

 护肤，全程保湿。

在干燥的季节，保湿工作简直说是要环环相扣也不为过。不要以为彻底清洁后才保湿这样可以让肌肤不至于太油。其实选择一套高保湿又不油腻的护肤系列，让保湿从洗脸开始才是肌肤水润的冬日护肤关键。要知道，从你洗脸开始，肌肤水分就开始流失。怎样才能做到肌肤滋润又不油腻呢？从自然植物中提取的植物油脂尤其适合这样的保湿要求。