美国疾病控制和传染病学专家建议，如果今年你不想成为流感的受害人，可以注意以下几个方法：

　　1、勤洗手

　　降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。

　　美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

　　2、避免与患病同事的身体接触

　　避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽不太可能，但你可以尽量不要在办公室内同他们亲密接触。如果患病同事就坐在你周边，不要随便摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识捂住鼻子和嘴。

　　3、勤开窗或使用空气清新器

　　密封的办公室使感冒病菌最容易传播，办公室工作者最好的习惯是勤开窗户或者使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

　　4、患了感冒要注意休息

　　专家建议，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降；或急剧的大冷大热交替，身体抵抗力削弱。感冒和不舒服时，就要通过休息并更快恢复健康，同时也避免传染。必须上班的感冒患者在办公室里最好戴上口罩。

　　5、疫苗接种

　　接种流感疫苗是预防感冒的好选择，可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感，特别是对抵抗力较弱的人群。疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

　　6、健身提高免疫力

　　科学家已经证明，提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。强身健体比任何预防都有效。

　　7、保持生活的规律性

　　科学地规律生活，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助于健康。