健康是一种生活的态度，也是一种对待生命的态度，生活里的坐卧住行 ` 点点滴滴，构成了我们生命运转的各部分，而生活模式的总加，就是我们的健康状况。医药科技的进步，帮助人类克服了许多致命性的疾病，但是我们看待生命的方式，才决定我们身心的整体健康。

人的身体，相当于一个小宇宙，分布全身的穴位，如日月星辰罗列于天空；筋脉贯通如山川河流纵横于大地；五脏符合五行生克，十二经络又吻合十二时辰。人的气血就象宇宙的日月，日月朗丽就会生机勃勃，否则就晦暗不明，生机微弱，代表病体已生。

人为何会生病？这不仅是心理失调，而且绝对与我们日常生活饮食及思想偏差息息相关。比如糖尿病 ` 血管硬化 ` 胆固醇过高 ` 肥胖 ` 高血压 ` 心脏病 ` 贫血 …… 等皆是营养过剩或饮食失调所造成。

而罹患疾病，原是想要恢复身体平衡与健康而起的一种自然反应作用。我们的身体本来就有自然治愈的能力，因此如果稍有异常，就会下意识的产生消除或修正作用。将此无意识的自然修正反应，整理成有意识的动作，并配合腹式呼吸法去实践与体验，是身体的训练与精神净化得到统一，这就是我所提倡的健康治疗瑜伽。

 众所周知，很多瑜伽的方法被认为是用来祛病健身的，也就是说瑜伽对身体的自然免疫系统有很好的刺激作用，特别的是，如果好好专心的锻炼，效果会更加好。

想要享受瑜伽并且可以由此而感觉好一些。当然你也可以在生理上感到舒服 ` 头脑上感到灵敏，心理感到宁静并对生活更加积极。

你需要每天规律的练习计划 . 你需要每天做准确的呼吸并释放内部的能量 . 你需要规律的学会内部的感应 . 你需要每天进行正规的放松 。

● 如果你有脊柱 , 颈部 , 膝盖和其他骨头和关节的问题 , 瑜伽的好处就是你可以做很多种不同的运动以及运动的速度 。

● 就象骨头和关节以及肌肉需要练习一样 , 不管练习是如何轻微 , 瑜伽都可以让你进行正确的有用的练习 . 你只是需要避免过量的运动 。

● 瑜伽也可以帮助解决心脏和循环问题 . 准确的呼吸可以帮助你改善循环并使你感到身体新鲜 . 注意练习和姿势的建议和注意事项 。

● 瑜伽练习可以帮助你解决消化问题。

● 瑜伽对于呼吸道问题疗效显著 , 因为它可以正确控制呼吸 。

● 在瑜伽练习中给予的专注力对于治疗神经混乱非常有效 。

● 如果你真正感到你在生活中开始迷失方向，瑜伽可以让你重新恢复对生活的信心 。

● 对受伤的或者虚弱的骨头或关节你不可以加重量和压力 . 就是说你不可以在没有支撑的情况下向前或向后弯 , 并且你不要把头向后仰 . 在膝盖弯曲时 , 不要在膝盖上加任何力量 。

● 肌肉可能很容易受损并且不能很快的恢复 . 不要跳跃式地完成一个动作 . 在你做之前一定要知道你的动作做到哪里 。

● 如果你的血压非常的高或非常低 , 你一定不要做一些破坏循环平衡的动作 . 避免把头倒到心脏的下面 . 不要运动的呼吸，那样会使你的循环系统超负荷运转 . 如果你有耳鸣或内耳有问题 , 需引起同样注意 。

● 不要让眼睛过度工作 , 让他们放松 。

● 如果你有消化系统的问题 , 你必须避免在你的胃上加压力 . 特别是 , 如果你有疝气 , 你一定不能把头放在横隔膜以下 . 避免腹部肌肉的有力的运动 。

● 如果呼吸出现问题 , 避免长期屏住呼吸并且注意运动的呼吸会刺激你的喉咙或气管 。

● 如果你有神经混乱的问题，或者甚至如果你的头脑中有杂念 , 那样在你冥想和放松的时间里 , 多想想正面和愉快的事情 。

● 如果你正处于怀孕的后期 , 避免在你的胃上施压 , 避免屏住呼吸 . 不要做倒转的动作 . 如果来月经也要避免倒转动作 。