“其实我也不想那样，可我就是控制不住自己！”

   “那不是我想要的，可不知道为什么，当时我就、、、、了！”

    我非常理解他们所说的情境，也很理解他们的无可奈何！在接触心理学之前，我也经常会有这种无措的时候：明明很想得到同事们的认可，可偏偏表现得无比高傲；明明很想和先生更亲近一些，却偏偏对他大发脾气、、、、、、仿佛有另外一个自己让人无法掌控！事实上，“另外一个自己”是那些消极的情绪，比如：恐惧、紧张、焦虑、担忧、不安全感等等，我们不妨将它们取个你自己喜欢的名字：小调皮、淘气鬼、阿淘等等（只要你喜欢，叫它们什么都可以），在这里，我们暂时叫它们为“阿淘”吧！

    “阿淘”随时随地都有可能跳出来扰乱你：

     闹钟响了，你告诉自己该起床了，“阿淘”会跳出来对你说：“再睡十分钟吧，不会有事的！”于是，你在惴惴不安中多躺了十分钟；正当你准备起床时，“阿淘”又跳出来对你说：“再睡五分钟吧！”于是你在更加不安中又躺了五分钟、、、、、、“赖床”的习惯就是这样养成的！

     上班的路上，阳光明媚，“阿淘”会跳出来对你说：“今天有一大堆的事情等着你做呢，你很紧张！”于是，你忽略新鲜的空气、明媚的阳光，开始了一天的紧张和焦虑。

     你精心准备很完美的报告，当你站在演讲台，面对成千上百双眼睛时，“阿淘”跳出来对你说：“这么多人看着你，你万一讲砸了怎么办？你现在很害怕、很紧张！”于是，你手心出汗、吞吞吐吐、词不成句地完成了本来很棒的报告。

     面对爱人，你想要一个拥抱，甚至一个热吻，“阿淘”跳出来对你说：“如果他拒绝怎么办？还是不要了！”于是，你独自烦恼，籍由无理取闹来平衡内心的渴望！

     、、、、、、

     这样看来，“阿淘”真的很淘气！她惟恐你的天下不乱！把你的生活弄成一片混乱是她的最终目的！对于这样淘气的“伙伴”最好的相处之道便是：拆穿她的鬼把戏！

     也就是说，当她跳出来捣乱时，你要清楚地知道：这并不是我要做的，这是“阿淘”出来捣乱了！这个时候，拒绝她，并把她拉到一边，让她无法得逞！久而久之，“阿淘”也会养成一种习惯：乖乖地躲在一边，再不出来打扰你！

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