每个人都会有心结，心理学中的催眠疗法可以帮人打开心结。随着心理咨询日益被大家所认识，催眠减肥、催眠戒烟、催眠止痛、催眠开发潜能等也悄然兴起。那么催眠究竟是怎样一种状态？被催眠的人真会说出自己的银行卡密码吗？被催眠后，人还有意识吗？

                                   催眠真的那么神奇吗

    初三的小强本应全力备战中考，但最近却突然犯了怪病，白天学习紧张，没感到什么不适，可一到黄昏就特别害怕，尤其是怕一个人上楼梯，楼道里的昏暗让他忐忑不安，原本学校离家很近，放学都是自己回家的，现在却必须家长去接，而且回家后也总是不停地向外张望，好像随时担心有什么事情发生一样，更令人不解的是还总是不自觉地用脚跺地，弄得一家人都跟着担惊受怕。

家人带小强来做心理咨询，由于难以找到病因，心理咨询师为小强做了催眠治疗。在进入催眠状态后，通过年龄回溯，发现小强2年级时有一天黄昏，爬上小仓房玩耍，因房顶突然漏了，从上面重重地摔下来，当时吓得大哭。一个人一边哭着一边上楼梯回家，楼道非常昏暗，小强更加恐惧……咨询师发现问题后在催眠状态下开始引导：……阳光很好，你的身体好像飞起来了，然后慢慢下落，落到一张非常柔软的蹦蹦床上，然后你又慢慢的飞起，飞得很高很高，你很享受这种飞起来的感觉，再次下落，还是那张柔软宽大的蹦蹦床，你又飞了起来……你回家了，在楼梯的拐角处，有一位智慧老人，他正张开臂膀，用温暖的怀抱迎接着你……经过几次催眠治疗，小强的症状得到了明显改善。

    老师介绍说，一些人出现心理问题或心理疾病时找不到原因。其实，有些心理问题或心理疾病跟过去的某些负性事件有关，而这些事件随着时间的推移本人表面上已经淡忘，但却储存在潜意识中，在某些诱因下本人就会发病。这些负性事件在催眠中可重新被唤起，咨询师根据情况进行积极的心理暗示，经恰当处理后，疾病即可治愈。

当然，这种催眠治疗必须要由经过专业培训的催眠师来进行。

                                    如何进入催眠

     靠在沙发上，老师坐在我面前，温和地看着我，她给我的感觉是：这是一个非常值得信赖的人。她用缓慢而沉稳的声音轻声告诉我：“……我现在开始数数，我会从20数到1，每当我说出一个数字时你要把眼睛闭上，但在我数下一个数字前，你要把眼睛睁开，不要着急，我会数得很慢，现在开始”。“20”，我乖乖的闭上眼睛，然后又慢慢地睁开了眼睛，“19”、“18”、“17”……我重复着单调的闭眼睁眼的动作，老师数得越来越慢，最后，老师说“现在你的眼皮越来越重了，你越来越放松了，你已经很难再睁开双眼了”时，我闭着眼睛，再也不愿睁开，我的身心完全放松下来……

    催眠引导法有很多种，有花博士法、渐进式放松法、米勒催眠法、黑板引导法等，上面我们用到的就是花博士引导法。

催眠实际上就是一种深度放松。有人惧怕被催眠后会说出银行密码等自己不愿说或者不愿做的事情来，其实完全不必有这个担心。催眠不是控制心灵也不是睡觉，虽然很多影片对大家有误导，但必须了解，没有人可以对抗你的自我意识，你不会做不愿做的事，不会说不愿说的话。

比如一些老太太被人骗了钱，事后感觉就像被人催眠了一样。其实骗子在骗人的过程中，就是掌握了老太太的“心结”，要么她身体有病，需要健康，要么她心有贪念。利用了这些心理，对她进行强大的心理暗示攻击，让她“入套”，而当时的老太太主观上也是愿意“入套”才会上当受骗的。

不是所有人都能被催眠

   “闭上眼睛”，我按照老师的指令闭上了眼睛。“双手在胸前伸直，保持双手在一个水平线上，左手手心向上，右手握拳大拇指向上，现在，你的左手绑上一个铅球，你的左手随着铅球一点点的向下坠，向下坠……现在，你的右手大拇指上绑上一个氢气球，你的右手也随着氢气球向上飘，向上飘……你的左手越来越重，右手越来越轻……好了，不要动，睁开眼睛”我睁开眼睛，惊奇地发现，左右手早已不在一个水平线上，上下相差近一尺。

    这是我要求老师为我催眠前做的测试，像我这种情况就是比较容易被催眠的。老师说，并不是所有人都能够被催眠，只有5%的人催眠效果会特别好，90%的人催眠效果较好，而另外5%则完全不能够被催眠，这部分人过于理性，或者根本不相信催眠，因此很难被催眠。事实上，所有的催眠都是自我催眠，只有在你主观愿意、主观信任的前提下，才能够接受催眠治疗。

催眠分“浅度催眠、中度催眠、深度催眠”三种。浅度催眠是一种极度的放松，人处在有意识和无意识的游离阶段。中度催眠时，人的意识逐渐丧失。而深度催眠则是让人彻底进入潜意识。（这三种催眠深度的定义一定要准确，你再查查书吧。）

催眠可以激发潜能

每个人的心中都有一个心灵地图，随着时间的推移，会形成一种思维定式。一旦这个思维定式出现认知偏差，就会影响个人的成长，甚至影响心理健康。如果人处于意识状态下，纠正这种认知偏差也会起一定的作用，但却没有在催眠状态下人进入潜意识时那么好。

催眠的作用是心理暗示，而人在催眠这种深度放松状态下，会进入潜意识。潜意识状态下接受暗示的能力会高于意识状态。现在的催眠戒烟、催眠戒酒、催眠减肥、催眠增强自信、开发潜能等等，都是这个原理。比如，想要减肥的人最大的障碍是很难坚持下去，如果做催眠，就会把减肥的意念融入潜意识里，这样在吃饭、不运动时，潜意识就会发出强大的心理暗示来提醒你：你要苗条，你要漂亮，因此你要减肥，要锻炼，不能多吃！从而达到减肥的效果。

如果想让人改掉某些习惯，可以在催眠的时候把观点强化进被催眠者的潜意识；如果想治疗心理疾病，可以在催眠状态下改变被催眠者的认知、行为习惯及情绪；如果是失眠或者焦虑，催眠可以帮助人进入放松状态，促进睡眠，缓解焦虑。甚至，一些糖尿病人，都可以通过积极的心理暗示来配合降糖治疗。

每个人都可以学一点催眠

有些癌症病人，调整好心态，存活期会延长很多，甚至不治自愈，这其中就有自我催眠的成分。事实上，生活中的催眠无处不在。比如看电视、看电影入迷，就是一种催眠。我们都有这样的经历，当你的家人正入迷地看电视，即使你就坐在他的身边与他说话，他也听不见。因为他正沉迷其中，所以选择忽视你。

每个人都可以学一些催眠，冥想、坐禅、瑜伽等就相当于催眠。如果我们每天都为自己催眠一次，在进入深度放松状态后，可以根据当天的经历自我编排暗示语，积极向上、愉快轻松的情绪就会给你带来快乐与动力。对于有心理疾病的人而言，利用催眠可以配合医生的治疗，对于没有疾病的人，学会催眠则有助于保持健康乐观的生活态度。