{个案}初二的孟严因近段时间学习成绩下降，常独自在校园一角唉声叹气。以前在他的生活中很少这样悲观，孟严最近感到自己的情绪一直不好，爱发脾气、看谁都不顺眼，父母也不理解他，指责他小题大做、无理取闹。

孟严是一个争强好胜的人，虚荣心很强，不愿承认自己的失败，一旦失败就会痛苦很长时间。

心理专家杨子分析：

初二的孩子已进入青春期，情绪起伏会比较大，遇到高兴的事情时会欣喜若狂，一旦失败也会痛苦不堪，这是这个年龄孩子普遍的心理特点。尤其是个性较强、追求完美的孩子这一阶段的情绪反应就会更大。

有时候孩子的情绪反应也是为了引起大人的关注和理解。

解决方法：

1．家长要学习和了解这个年龄段孩子的身心发展特点，有意识地帮助孩子调解情绪，当孩子表现出压力和情绪问题时，家长要及时表现出关注和理解，并与孩子共同去面对遇到的问题。                                                                      

2．只有及时疏导消极情绪，才不致积淀爆发。疏导方法一是倾诉法，即指导孩子向亲朋好友敞开心扉，倾诉出内心的忧伤、烦恼和痛苦。二是转移法，即通过转移注意力，调整意识关注的焦点来冲淡消极情绪。三是做深呼吸，通过调整呼吸的频率和深度让自己的情绪平复下来。

如果遇到外界强烈的刺激时，应立即提醒自己“遇事要冷静，生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去”。这样往往会收到驱云散雾，镇定情绪的效果。

3．调整孩子对事物的认知模式，学习用积极的思考方式代替消极思考方式，让孩子了解不是人或事引起我们的情绪而是我们对人或事的看法、观念产生情绪，所以调整情绪首先要让孩子学习积极的认知模式。

该文章出自辽宁民族出版社发行的《青少年常见心理问题119个案剖析》主编：杨子