马布里36了。他的朋友们开玩笑地叫他老头，他的教练，队友们，也都已经习惯了叫他老马。他总嚷嚷：“谁是老头啊，我一点都不老，我觉得自己年轻着呢。”可干这行的，到了这个岁数的，逃不开被人用老来形容。按照通常的逻辑，36岁的篮球运动员，大多接近职业生涯暮年了，能像马布里这样保持如此运动能力和比赛效率的，实在是个奇迹。
这地球上也有一些和马布里一样的老头，也还在球场上战斗着，可少有像他这样，要扛着球队一路往前的，也少有他这样，每个晚上都像扛着炸药包炸碉堡一样不停往篮下杀，和一位又一位内线大汉撞来撞去，仍能把球放进篮筐里去。如今的北京队仍在CBA联赛里排名第一，马布里居功至伟。
于是，这赛季他无数次听到这样的问题：“老马，你累吗？”一开始，他还正正经经地解释，自己夏天怎么训练，怎么刻苦，怎么为新赛季准备。到后来，再听到这样的问题他就开始乐，把一大段的回答变成了两句话：一是因为我付出了足够多的努力，二是因为他。说完，头一撇，嘴一努，指向身边一个其貌不扬，精神矍铄的小老头。就是他和他神奇的训练方法，让36岁的马布里依旧神奇的战斗着，马布里和他北京队的队友们都说：克瑞斯有一种神奇的魔力。
他的全名叫克瑞斯·霍夫曼，德国人，有着那个名族特有的严谨和冷静。在陌生人眼里，他总没什么表情，很少微笑，总是冷眼观察着身边的世界，无论坐着还是站着，都四平八稳，背挺得直直的，很端正。也许因为不爱多说话，加上个子不高，克瑞斯总让人觉得其貌不扬，第一眼看上去，谁也不会想到他是个训练师。通常概念里的训练师，应该人高马大，应该用隆起的胸肌和粗壮的手臂。这一切，直到克瑞斯把外套脱掉，才显得出来。他身体的脂肪含量很低，手臂上青筋暴起，有宽厚的肩背，从身后看，呈倒三角形。他稍一用力，手臂立刻鼓胀起来，顶着衣衫，煞是惹眼。北京队的球员们都说：怎么看，也看不出是五十多岁的样子，尤其他用力的时候，那一身肌肉，吓人啊。
其实更让人吃惊的，不是克瑞斯一身的腱子肉，而是他神奇的训练方法。队长陈磊说：“他是我见过我厉害的训练师，厉害，是因为他跟别人的逻辑和理念都不一样，他的训练方式我从没见过。”
克瑞斯说：人身体里的潜力是惊人的，可为什么有人看起来没有什么运动天赋，有人却成为了勒布朗·詹姆斯，其实这两种人之间的差别，不过8%。
他说的比例是神经系统允许人把身体中潜力发挥出的百分比，有些人天生就能发挥出更多能力，有些人则更低。可每一个人都有足够的运动能力，只取决于你能发挥出多少。而之所以神经系统会设置这样的比例，是为了保护人不被自己的力量伤害到。他说：“我们听说过很多这样的故事，有一个老太太，在危急时刻，推开了一辆汽车拯救了自己的亲人，而在完成这样的事情之后，老人通常是骨折，或者有别的损伤。之所以会发生这样的事情，神经系统接受了某些信息之后允许身体把更多的潜力发挥出来，这种力量实现目的之后，也一定伤害了身体本身。于是神经系统设定了这样的比例，从27%到35%，以保护身体不伤害自己。哪怕是勒布朗·詹姆斯也可能尚未达到35%这样的比例，可与大部分人相比，他的比例一定是惊人的。就好像每一个人在银行里都有相似的存款，可能动用的部分，却不相同，我训练的目的就是让神经系统更好的帮助运动，提升神经系统允许身体释放能力的比例。”
他爱说两个词，一是神经系统，二是平衡。他说这是衡量一个运动员或者一个人运动反应能力的关键，而最重要的平衡，就是神经系统的平衡。
“如果把身体比喻为一座城市，神经系统就是这座城市里的大小通路，依靠着这些通道，传递各种信息，让身体完成各种工作。一旦某一处的神经系统出现问题，身体就得寻找另外的方式完成工作，就好像一个地方堵塞了，人流和车流就会寻找别的道路通过。在运动的表现上就是你没有用正确的方式完成动作，这很可能会引起伤病。我们要做的，就是把帮助神经系统正常的工作，把所有的堵塞疏导通畅。“
他的训练理念听起来很悬，与以往常人熟知的训练方式截然不同。他说这很正常，因为通常以肌肉为出发点的训练方式已经存在了很多年，而有关神经系统的训练方式刚刚诞生不久，之所以会诞生，是随着科技发展，人对人体，对神经系统在人体的作用终于有了更完整的认识，这才催生了一套新的训练方法。
内耳系统，视觉系统和神经系统支撑着人接受外部信息，并随之做出反应。内耳系统保持着人体的平衡，同时负责接受信息，视觉系统同样如此，这两套系统其实是可以通过训练实现更有效的工作，可之前的训练方式里，从来没有人想到过。我们总说很多运动员天赋异禀，往往说的就是这套认知系统。例如乔丹，他不是篮球运动员中最强壮的，可天生他的认知系统就比别人的强大，他能更快地接受外界的信息，然后做出反应。乔丹跟他的教练说过：不用担心我被夹击，在那发生之前，我就能看到，然后从夹击中穿过。他总能更好地完成预判，在球场上做出正确的决定。再加上天生强大顺畅的神经系统，让他能更好的控制身体完成动作。克瑞斯说：想提升运动水平，让肌肉更强壮很必要，却只是其中的一部分，随着人体科学的不断发展，我们终于意识到很有更多可以做的，而且会更有效。
听着还是太悬。马布里刚刚开始跟着克瑞斯训练时，也是这么想的。对于打了十多年职业篮球，遇过无数训练师的他来说，克瑞斯说的一切，都是他从未听过的。可他不介意试一试。试完之后，就再也离不开了。
第一次做视觉系统的测试和训练时，马布里根本不明白，这些左看右看，不断改变视线焦点的训练能给自己带来什么帮助，自己就这么端坐着，他从没想过，这也算训练。训练不应该是满身大汗吗？他心里有疑问，他等着到球场上寻找答案。经过一个夏天的训练，马布里来到中国，那时候他加盟了佛山，那时候克瑞斯并没有跟着他来中国。克瑞斯教了他一套操，是帮助疏通关节和神经系统的，让马布里回到中国后也坚持做，说这是给他布置的家庭作业。于是，每天早晨起来，跟晨练一样，马布里坚持着，终于看到了效果。他说：“在佛山的那一年，我突然觉得自己更快了，在球场上的速度，比我自己想的要快，人都会变老，都得接受运动能力下降，可在我身上发生的事情好像与这个规律相悖。”于是他坚持做克瑞斯教他的那套操。
结束完在佛山的赛季后，他回到美国，几乎整个夏天都在洛杉矶呆着，跟着克瑞斯一起训练。克瑞斯增加了更多训练内容，增加了更多视觉系统的训练。马布里加盟北京的第一个赛季，克瑞斯来到中国。那一次，他没待整个赛季，分几次来的，每一次两三个礼拜。这一年，马布里感受到了克瑞斯描述的那种画面。他能够在球场上更快地完成预判，他能更好地判断对手传球的路线，找到对手防守阵容中的漏洞。在别人看来，这是奇迹，这么大岁数的马布里还能生龙活虎地杀进杀出，可他知道这是为什么。他跟克瑞斯说：等季后赛到了，你得一直在这呆着。
新的赛季开始了，北京队的目标是卫冕。克瑞斯也加盟了北京队，整年都在。他带来了很多新奇的训练方式，球员们以前没见过，现在做成了习惯。例如用特质的带子在上臂以及大腿处缠紧，减缓血液流通的速度，减少训练部位的供氧量。在这种情况下完成力量练习，能达到事半功倍的效果。看起来使用的重量比以前少了，可肌肉真正受到的刺激，远比从前更强。例如全身的放松和按摩。被克瑞斯按，是极其痛快的经历，普通人根本承受不了。马布里的翻译杨晨不太舒服，想让克瑞斯帮着按按，只按了一下，就落荒而逃，说足足疼了三天。克瑞斯帮其他的球员放松，球员的承受力要强很多，可还是觉得痛不欲生。吉喆说：觉得快死了。李根说：当时我疼的就想给他一拳。翟晓川说：原来打球还得受这样的苦。可按完之后，都觉得浑身轻松，从未有过的轻松。
如今，每场比赛前一天，克瑞斯都得帮马布里做这样的按摩，绷紧肌肉，青筋暴起，使出浑身的力气把肘子顶在马布里各处肌肉上，来回搓，马布里紧闭双眼，咧着嘴，忍，他说：“大家能看到的是我和我的队友们在球场上如何努力，可背后我们付出的努力更多。我很幸运，遇到了克瑞斯，他就像魔术师一样让我不同了，比以前更好了。”
很快就36岁了，就像问他累不累一样，也有不少人问他准备什么时候退役，他还是一笑：打到我打不动了。拿这个问题问克瑞斯，他则严肃多了，说：“让我们等着看吧，让我们看看这种训练方式还能帮助马布里打过久，赢下什么，结果是最好的证明。”
可马布里知道一点，他准备把克瑞斯和他的训练方法介绍给更多人：“我说过，我的心愿是成为中国国家队主教练，到那时候，我一定会请克瑞斯做球队的训练师，看看我，你就能知道那支球队将多出色。”
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