读《做情绪的主人》有感

   《做情绪的主人》经典语句，经典总结：

    “现在翻起前面的那些日记，发觉那些曾经令我痛苦不堪的日子好像也没有当时那么严重了，我还觉得当时自己真傻，怎么会浪费那么多时间去做无谓的痛苦挣扎？我完全可以放松自己的心情。去做一些更有意思的事，至少是做一些令自己开心的事。所以我现在每一天都过得很开心，有时候受了别人的帮助或者是和一些天真的孩子在一起都令我觉得很开心，我觉得每一天都是那么开心。”

    “当然，女儿和我吵嘴的时候我还是会烦恼一下的。不过它很快就过去了，我的心情依然很好。”

    好心情可以“装”出来,美国著名教育家戴尔?卡耐基提出：“假如你‘假装’对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。”

    心理学中有个重要的原理：扮演一个角色会帮助人们体验到他所希望体验到的情绪――在情况捉摸不定时，要更加自信，在事情搞糟了的时候，要更加快乐。

    心理学家都认为：除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。情绪改变导致行为改变。

    让步是一种智慧，是一种胸怀，是一种宽容，是一种高尚，是一种修养。世上的事，往往并不一定要争个你死我活，谁高谁低。

    在我们工作和生活中，常常要向领导让步，向同事让步，向下级让步，向父母让步，向孩子让步，向妻子让步，向对手让步……你做出了让步，并不代表你就是失败者，相反，你却从你的让步中赢得了关系的密切，感情的融洽，这比争一时之气，逞一时之能，是更大的胜利者。

    一位资深的心理学家曾说过，“自信是在不自信中成长起来的”。其实，每个人都有自卑情绪，就看你怎样对待了。如果你一味沉浸在自卑情绪中，那么你将一事无成。如果你能化自卑为力量，辩证地看待自己的优缺点，既不自卑，也不自傲，心中充满自信，经常进行积极的自我对话：我行，我有能力去干……那么你就会如同一只雄鹰，自由翱翔在自信的天空中。一位资深的心理学家曾说过，“自信是在不自信中成长起来的”。其实，每个人都有自卑情绪，就看你怎样对待了。如果你一味沉浸在自卑情绪中，那么你将一事无成。如果你能化自卑为力量，辩证地看待自己的优缺点，既不自卑，也不自傲，心中充满自信，经常进行积极的自我对话：我行，我有能力去干……那么你就会如同一只雄鹰，自由翱翔在自信的天空中……

    “我只看我所有的，不看我所没有的。”

    爱自己吧，不需要理由，

    爱自己吧，我们才能越活越精彩，

    爱自己吧，我们才会焕发出无穷的人生魅力！

    大家有时间也去看看这本书，不错的！