203@365 今日大暑节气
大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经
为120°，于公历7月22日-24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑指炎热之极。大暑气候特
征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
今年的大暑时间是2025年7月22日21点29分11秒（农历甲辰年六月廿八日亥时）。
大暑·三候
一候 腐草为萤
流萤卵化，熠耀宵行。
二候 土润溽暑
土壤湿润，闷热蒸郁。
三候 大雨时行
大雨频至，应时而降。
大暑的一个特点？
在《月令七十二候集解》释：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大”。大暑之名，源于对极致炎冷的精准观测——夏至后阳气渐衰，阴气始生，但地表蓄热达峰，形成“阳浮于表，阴伏于内”的独特格局。
老辈也留下了“大暑三不做，一年病不沾”的一个说法：
一不做：大汗不洗冷水头
高温下毛孔舒张，突遇冷水则“腠理骤闭”，寒气直窜经络。现代医学证实：冷刺激使血管痉挛，血压瞬间波动20-30mmHg，心脑血管意外风险激增40%。更危险的是，寒气入骨不痛不痒，秋冬季方显为关节痛、咳喘。
所以天气如果异常炎热的时候，我们这个时候不要急着去洗头，等到温度下降的时候，我们再去洗，这样风险性就会少很多。
二不做：午时不耗心阳
午时指的就是（11：00—13：00），这个时候心经当令，此时烈日灼心，阳气外越至极。若强行劳作或思虑，犹如“釜底抽薪”，耗伤心血致虚火上炎。研究显示：此时段高温作业者，心肌缺血风险增加3倍，更诱发“情绪中暑”——暴躁决策失误率升60%。
所以在这个时候，我们要注意好好休息一下，后续体力才会更加的充沛，人也会更加的舒坦。
三不做：搬家远行
大暑前后副热带高压震荡剧烈，台风、暴雨突发率增45%，此时搬家、动土等打乱生活节律的行为，易加剧身心应激反应。
所以在这个时候，我们一定要注意，不要去搬家也不要去远行，以免中途遇到问题，这样反而会带来焦虑不适。
大暑的炙烈，是天地的一场淬炼。所谓“三不做”，笔者认为，并非束缚手脚的教条，而是对自然律动的虔诚顺应——不洗冷水，守的是阳气门户；不耗心阳，养的是生命火种；不逆天时，循的是宇宙节律。
大暑节气就要到了，在这样的日子当中，我们一定要注意，遵循时令，尽可能的不要去触碰这些事情，以免给身体带来不适，影响到身体的安康。
不管天气多热，咱都得照顾好自己，平平安安度过这个大暑。
要保证睡眠：天热容易睡不好，但充足睡眠能恢复体力、增强免疫力，中午可以适当午休半小时到一小时。
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(2025-07-20 11:34:05)