188@365今日小暑节气_老安的博客

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188@365今日小暑节气

(2025-07-04 12:42:56)

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分类：岁月随笔

188@365 今日小暑节气

小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节开始了。“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑节气的到来，在一日胜过一日的炎风热浪中，荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵，万物用热情礼赞生命的美好。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

2025年小暑为公历7月7日，04:04:43 星期一；干支历为乙巳年（蛇年）六月十三日、5寅时末。

小暑时节，人们应顺应自然，规律作息。此外，还应注意避免阳气外泄太过，避免

运动量过大、出汗过多的运动。炎夏酷暑，很多人会选择吹空调、冲冷水澡等方式来消暑。高温环境下人体腠理开泄，故应避免汗出当风。空调温度不可过低，纳凉不宜在疾风之处，避免虚邪贼风乘虚而入。

小暑时节，饮食要注意卫生，以清淡、温软、富有营养为宜。人们可以适当多吃一

些清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、玉米、赤小豆、莲藕等。另外，夏季

人体易缺水,此时可多喝米汤、粥、绿豆汤等补充水分。

小暑节气提醒我们要顺应自然规律与自然环境和谐相处。在高温高湿的天气条件下我们需要学会调整自己的作息和饮食习惯保持身体的健康和平衡。同时我们也要尊重自然界的万物生长遵循生态系统的规律促进人与自然的和谐共生。

小暑时节，气温逐渐攀升至全年最高点或接近最高点，大部分地区的气温都超过30摄氏度，有些地区甚至超过35摄氏度。阳光直射地面，辐射热量巨大，使得空气仿佛都被点燃，热浪滚滚而来。这种高温天气不仅考验着人们的身体耐受力，也影响着自然界的万物生长。

小暑时节，除了高温之外，高湿度也是一大特点。相对湿度通常在70%以上，使得人体汗液蒸发速度变慢，容易出现汗湿黏腻、不透气的感觉。同时，高温和高湿度的叠加还容易形成对流天气，导致频繁的雷暴和雨水。这些雷雨天气虽然给人们的户外活动带来不便，但也为农作物提供了宝贵的水分和养分。

小暑时节，日夜温差相对较小，夜晚也很闷热。这种天气条件使得人们难以入眠，增加了中暑和脱水的风险。因此，在小暑时节，人们需要特别注意防暑降温工作，保持充足的水分摄入和合理的作息时间。

逛夏季庙会，品味夏日风情。

饮食养生，清热解暑。

祭祀祖先，传承文化。

晒书画衣被，防潮防蛀。

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